Thứ Tư, 16 tháng 10, 2019
Chúng tôi không thể trả lời chính xác có bao nhiêu người mắc bệnh tiểu đường sống trong nhiều năm, nhưng kiểm soát tốt lượng đường trong máu kết hợp với dinh dưỡng, thực hành khoa học, sức khỏe và tuổi thọ của bệnh nhân chắc chắn sẽ được nâng cao.
Tuổi thọ của bệnh nhân tiểu đường
Bệnh tiểu đường (tiểu đường) là một bệnh mãn tính với lượng đường trong máu cao hơn do thiếu hụt hoặc kháng insulin, dẫn đến rối loạn chuyển hóa đường trong máu.
Bệnh được chia thành 2 loại:
Bệnh tiểu đường loại 1: Những người bị thiếu insulin vì tuyến tụy không sản xuất insulin, chiếm ít hơn 10% số người mắc bệnh, thường ở người trẻ tuổi.
Bệnh tiểu đường loại 2: chiếm khoảng 90% trong số tất cả những người mắc bệnh, nguyên nhân chính là do kháng insulin hoặc cơ thể không sản xuất đủ insulin (chất làm giảm lượng đường trong máu).
Việt Nam hiện được xếp hạng trong số 10 quốc gia có tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường cao nhất thế giới. Thống kê cho thấy có 3,5 triệu người trên toàn quốc (độ tuổi 20-79) mắc bệnh này, nhưng 85% chỉ phát hiện ra bệnh khi có các biến chứng nguy hiểm như bệnh tim, suy thận, thần kinh. , biến chứng bàn chân đái tháo đường ...
Điều này ảnh hưởng lớn và làm giảm cuộc sống của bệnh nhân tiểu đường. Theo dữ liệu từ Liên đoàn Đái tháo đường Thế giới, cứ 7 giây lại có một người chết vì căn bệnh này.
Hiệp hội Tiểu đường Anh cho biết, những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 có tuổi thọ trung bình là 10 năm so với người bình thường. Phụ nữ đã phát hiện ra rằng bệnh tiểu đường trên 55 giảm trong ít nhất 6 năm và đối với nam giới là 5 năm tuổi thọ. Nhưng nếu bạn tìm thấy các triệu chứng của bệnh tiểu đường loại 2 ở giai đoạn muộn, số năm bạn sống có thể thấp hơn nhiều.
Thực tế bây giờ cho thấy tuổi thọ của bệnh nhân sẽ được kéo dài, có nghĩa là sống chung với căn bệnh này trong thời gian dài là hoàn toàn có thể nếu được điều trị đúng cách.
Giải pháp cải thiện tuổi thọ cho bệnh nhân tiểu đường
Vì bệnh tiểu đường là một rối loạn chuyển hóa, không thể chữa được, vì vậy tuổi thọ của bệnh tiểu đường phụ thuộc phần lớn vào kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa các biến chứng như đau tim, đột quỵ, suy thận ... Điều này đòi hỏi phải kết hợp trơn tru giữa điều trị bằng thuốc và dinh dưỡng, tập thể dục khoa học và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ ngay từ những triệu chứng đầu tiên.
Dưới đây là 6 phương pháp giúp cải thiện tuổi thọ tự nhiên của bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường:
1. Điều trị đúng với chỉ định:
- Luôn giữ lượng đường trong máu ổn định trong giới hạn cho phép (dưới 7mmol / l khi nhịn ăn và dưới 10 mmol / l sau khi ăn 2 giờ).
- Cần uống thuốc hoàn toàn, làm theo hướng dẫn của bác sĩ và kiểm tra lại ngay khi phát hiện các dấu hiệu bất thường.
2. Dinh dưỡng khoa học:
- Tăng chất xơ qua rau xanh và trái cây ít ngọt
- Hạn chế thực phẩm chứa tinh bột (gạo, khoai tây, ngô, sắn ...) và nhiều loại đường (kẹo ngọt, trái cây sấy khô, nước có ga ...)
- Không ăn thực phẩm chứa nhiều cholesterol và chất béo động vật như gan, tim, phổi, thận, lòng đỏ trứng, thịt mỡ, bơ, dầu ...
- Không uống rượu, đồ uống có cồn
- Chia nhỏ bữa ăn giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả.
3. Ngủ đủ 8 tiếng:
Ngủ đủ giấc giúp giảm cảm giác thèm ăn, tăng cân và tăng cường độ nhạy cảm với insulin. Tạo thói quen đi ngủ vào cùng một thời điểm trong ngày và trước 11 giờ đêm.
4. Rèn luyện sự kiên trì:
Nên tập thể dục 30 phút / ngày với các bài tập vừa phải như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, yoga ..., giúp thư giãn tâm trí, tăng cường miễn dịch và giúp lượng đường trong máu được kiểm soát tốt hơn.
5. Thư giãn:
Nụ cười sẽ giải phóng năng lượng tích cực, giảm căng thẳng và tăng sức khỏe tuổi thọ. Bệnh nhân nên thư giãn thông qua những thú vui nhẹ nhàng như nghe nhạc, đọc truyện cười, xem hài kịch, đi massage spa ... để không phải lo lắng về bệnh tiểu đường trong nhiều năm.
