Thứ Sáu, 4 tháng 10, 2019
Hầu hết mọi người luôn tin rằng ăn trái cây gây ra lượng đường trong máu cao, loại bỏ trái cây khỏi chế độ ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên, quan niệm này là hoàn toàn sai lầm, khiến bệnh nhân ngày càng suy kiệt về sức khỏe. Vậy bệnh tiểu đường nên ăn trái cây gì?
1. Những người mắc bệnh tiểu đường chỉ ăn một số loại trái cây?
Trái cây chứa nhiều đường tự nhiên, nhưng đây là những thực phẩm cực kỳ cần thiết, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác nhau như chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa ... có lợi cho người mắc bệnh tiểu đường.
Trái cây chứa hàm lượng nước lớn, chiếm 75-95%, giúp cơ thể bổ sung lượng nước cần thiết. Các vitamin C trong trái cây giúp cơ thể tăng cường hệ thống miễn dịch. Hàm lượng đường trong trái cây khô luôn cao hơn trái cây tươi.
Nhiều người mắc bệnh tiểu đường nghĩ rằng chỉ có một số loại trái cây có thể ăn được. Tuy nhiên, quan niệm này là hoàn toàn sai lầm, trên thực tế, bệnh nhân tiểu đường có thể ăn tất cả các loại trái cây với một lượng nhất định. Trái cây cung cấp nước, chất xơ, vitamin C, canxi ... rất tốt cho cơ thể.
Trái cây là một thực phẩm quan trọng cho tất cả mọi người, bao gồm cả những người mắc bệnh tiểu đường.
Những loại trái cây này rất tốt cho bệnh tiểu đường
Người bị tiểu đường nên ăn trái cây.
2. Tất cả những người mắc bệnh tiểu đường phải tuân theo các hướng dẫn chung khi ăn trái cây?
Không phải tất cả những người mắc bệnh tiểu đường phải tuân theo cùng một chế độ ăn kiêng.
Mỗi người mắc bệnh tiểu đường sẽ có một tình trạng khác nhau, vì vậy việc điều trị cũng sẽ khác nhau tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh, giai đoạn bệnh và tình trạng của từng bệnh nhân ... Do đó, không thể đưa ra hướng dẫn chung cho tất cả mọi người Bệnh nhân tiểu đường trong việc lựa chọn trái cây.
Đối với một bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường trong một thời gian dài, tuyến tụy sẽ hoạt động kém hơn so với bệnh nhân mới. Do đó, lượng đường hấp thụ vào cơ thể của mỗi người sẽ khác nhau mặc dù ăn cùng một lượng trái cây.
Do đó, ăn trái cây phụ thuộc vào mức độ bệnh và sức khỏe của người mắc bệnh tiểu đường.
3. Trái cây rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.
Người mắc bệnh tiểu đường nên chọn các loại trái cây có chỉ số đường thấp như táo, cam, chanh ... Một số loại trái cây nên hạn chế, ăn một số lượng nhất định như vải, mít, sầu riêng, chuối, mãng cầu, nhãn ... trong đường, ăn nhiều và làm cho lượng đường trong máu tăng lên. số lượng lớn hơn.
Táo: Táo có nhiều oxy giúp giảm cholesterol, tăng cường hệ miễn dịch, táo cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp tiêu hóa chất béo trong cơ thể.
Roi da: Roi có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu. Loại quả này không chỉ tốt cho bệnh nhân tiểu đường mà còn giúp bạn thỏa mãn cơn khát và ngăn ngừa đi tiểu.
Cam: Hàm lượng vitamin C trong cam cao. Trái cây này được coi là một sản phẩm an toàn cho bệnh nhân tiểu đường
Quả lê: Loại quả này giàu chất xơ và ít đường, rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường
Người bị tiểu đường nên ăn trái cây gì?
Bưởi là một thực phẩm rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường
Đặc biệt là bưởi, đây là loại trái cây cực kỳ tốt cho nhiều đối tượng đặc biệt là những người mắc bệnh tiểu đường. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bưởi có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ, tăng cường chức năng mạch máu và loại bỏ chứng viêm. Bên cạnh đó bưởi có thể làm giảm cholesterol và chất béo trung tính, tốt cho tim mạch. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu bạn ăn bưởi liên tục trong 12 tuần trở lên, nó sẽ giúp cơ thể giảm béo rất hiệu quả, và nó cũng giúp làm đẹp da. Đối với bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, bưởi có vị đắng đặc biệt, chất tạo ra vị đắng giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, khiến cơ thể nhạy cảm với insulin. Ăn bưởi thường xuyên giúp bệnh nhân tiểu đường có thể giảm nguy cơ tiến triển bệnh nghiêm trọng và các biến chứng nguy hiểm.
...
Cần lưu ý, nước ép trái cây không phải là thức uống lý tưởng cho những người mắc bệnh tiểu đường vì chúng là một trong những nguyên nhân khiến lượng đường trong máu tăng đột ngột.
Những người mắc bệnh tiểu đường không chỉ nên tập trung vào việc lựa chọn trái cây, mà thời gian tiêu thụ trái cây cũng cần được lưu ý. Nên ăn trái cây ít nhất 2 giờ sau bữa ăn để không làm tăng lượng đường trong máu của bệnh nhân. Thời gian tốt nhất là khoảng sau 11 giờ sáng hoặc lúc 5 giờ chiều.
4. Trái cây nào bà bầu nên bị tiểu đường thai kỳ?
Trái cây đóng vai trò rất quan trọng trong chế độ ăn uống của bà bầu. Đặc biệt, khi mang thai mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, bà bầu vẫn cần bổ sung đủ trái cây để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, cần chọn đúng loại trái cây để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.
Khi bạn bị tiểu đường thai kỳ, bà bầu cần chú ý đến chế độ ăn uống để kiểm soát lượng đường trong máu tốt nhất có thể.
Vậy bệnh tiểu đường nên ăn trái cây gì? Một số loại trái cây bà mẹ mang thai nên ăn khi bị tiểu đường thai kỳ: bưởi, đu đủ, quả bơ, quả mâm xôi, dâu tây, cam ...
