Thứ Tư, 16 tháng 10, 2019
Những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 có thể chỉ cần sắp xếp lại lịch trình tập thể dục của họ để tận dụng tối đa hoạt động thể chất hàng ngày tăng cường sức khỏe
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Otago, New Zealand, đã ghi danh 41 bệnh nhân tiểu đường trong một thử nghiệm kéo dài hai tuần. Theo khuyến nghị hiện tại, tất cả bệnh nhân được yêu cầu đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày. Tuy nhiên, một nửa được yêu cầu đi bộ ngay sau bữa ăn, trong khi nửa còn lại có thể đi bất cứ khi nào họ muốn.
Tất cả các đối tượng được trang bị máy đo tốc độ và thiết bị để đo hoạt động thể chất và lượng đường trong máu. Vào cuối thí nghiệm, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng nhóm đi bộ sau bữa ăn có lượng đường trong máu sau bữa ăn thấp hơn đáng kể so với nhóm đi bộ - sự khác biệt trung bình là 12%.
"Hầu hết các kết quả này đến từ lượng đường trong máu giảm đáng kể 22% khi đi bộ sau bữa tối, khi carbohydrate ở mức nặng nhất, và sau đó là thời gian ít vận động nhất", Tiến sĩ Andrew Reynold nói. Nghiên cứu giả giải thích.
Như đã lưu ý trong nghiên cứu, lợi ích của việc giảm này không chỉ giới hạn ở bữa tối, bởi vì tập thể dục sau bữa ăn có thể giúp bệnh nhân "tránh phải tăng tổng liều insulin hoặc tiêm thêm insulin vào bữa ăn. Để giảm mức glucose sau khi ăn".
"Tăng liều insulin có thể đi kèm với tăng cân ở bệnh nhân tiểu đường loại 2, nhiều người trong số họ vẫn thừa cân hoặc béo phì."
Mặc dù nghiên cứu này có quy mô nhỏ và sẽ yêu cầu xác minh thêm, các tác giả hy vọng phát hiện này sẽ giúp cải thiện hơn nữa các hướng dẫn quản lý bệnh tiểu đường.
"Những lợi ích của hoạt động thể chất sau bữa ăn cho thấy rằng các hướng dẫn hiện tại cần được sửa đổi để chỉ định hoạt động sau bữa ăn, đặc biệt là khi bữa ăn có nhiều carbohydrate," các tác giả kết luận.
Tương tự như New Zealand, Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ khuyến cáo rằng bệnh nhân tiểu đường nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, năm lần một tuần. Và trong khi không đặc biệt nhấn mạnh lợi ích của việc tập thể dục sau bữa ăn, họ lưu ý rằng điều này có thể giúp những người bận rộn tìm thấy thời gian để tập thể dục tăng cường sức khỏe
