Thứ Hai, 7 tháng 10, 2019
Bệnh tiểu đường thai kỳ chiếm 3 - 7% của tất cả phụ nữ mang thai. Ngoài các chuyến thăm thường xuyên, các bà mẹ nên chú ý đến thực đơn cho người tiểu đường thai kỳ, đặc biệt là trong 3 tháng qua - giai đoạn quan trọng để chuẩn bị cho việc sinh em bé có một sức khỏe tốt
Các bà mẹ biết gì về bệnh tiểu đường thai kỳ?
- Trên thực tế, bệnh tiểu đường là căn bệnh mà bất cứ ai cũng có thể mắc phải, nhưng người phụ nữ có nguy cơ nhiễm trùng cao hơn do sự thay đổi của hormone, cơ thể có xu hướng kháng insulin (hormone chuyển hóa thức ăn thành glucose hoặc đường.). Không có khả năng đáp ứng nhu cầu insulin tăng làm cho lượng đường trong máu tăng lên, dẫn đến bệnh tiểu đường thai kỳ, đặc biệt là trong 3 tháng qua (tuần 24 - 28).
- Những người có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường thai kỳ thường béo phì, có tiền sử tiểu đường, tiền sử sinh con trên 4kg, do di truyền, phụ nữ lớn tuổi, phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang
- Cách phát hiện bệnh tiểu đường thai kỳ là xét nghiệm máu và xác định mức đường trong máu của bạn. Đây là lý do các bà mẹ cần kiểm tra thường xuyên, đặc biệt là trong 3 tháng qua để kiểm tra sàng lọc. Ngoài ra, các bà mẹ cũng có thể dựa vào một số biểu hiện bên ngoài như khát nước thường xuyên, đi tiểu nhiều nước, nhiều lần so với các bà bầu khác, nhiễm trùng âm đạo, vết thương, vết thương khó lành vết trầy xước, sụt cân, mệt mỏi, kiệt sức .. .
- Mang thai tiểu đường nếu được bác sĩ phát hiện kịp thời và theo dõi sẽ giảm thiểu rủi ro. Ngược lại, để bệnh phát triển mạnh trong 3 tháng cuối thai kỳ sẽ gây ra những ảnh hưởng nhất định cho cả mẹ và em bé: Mẹ có nguy cơ cao bị tiền sản giật, khó sinh hoặc sinh non, thai chết lưu, thai nhi bị dị tật, chậm phát triển , thai nhi to, dễ mắc hội chứng suy hô hấp ....
Nói tóm lại, bệnh tiểu đường trong 3 tháng cuối của thai kỳ có thể gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Do đó, bên cạnh việc kiểm tra và thực hiện chế độ điều trị của bác sĩ, các bà mẹ cần đảm bảo chế độ ăn uống hợp lý để kiểm soát lượng đường trong máu, đồng thời đảm bảo đủ dinh dưỡng cho thai nhi. .
Thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường trong 3 tháng cuối thai kỳ.
Nhiều bà mẹ sợ mắc bệnh tiểu đường, vì vậy họ nên ăn uống nghiêm ngặt và từ đó, cơ thể sẽ bị thiếu hụt và không đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi. Đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ, thai nhi đang dần hoàn thiện các bộ phận, cần cung cấp dinh dưỡng tối đa để tốt cho sự hình thành và phát triển.
Do đó, đối với bà bầu bị tiểu đường, cần đảm bảo thực đơn trong 3 tháng cuối thai kỳ như sau:
1. carbohydrate trong thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường trong 3 tháng cuối thai kỳ
Carbonhydrate là thành phần chính của đường trong máu, bao gồm carbohydrate phức tạp (tốt) và đơn giản (xấu). Carbohydrate đơn giản sẽ khiến lượng đường trong máu tăng nhanh, vì vậy thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường trong 3 tháng cuối thai kỳ cần giảm thực phẩm chứa carbohydrate đơn giản. Thay vào đó, thực phẩm phức hợp dựa trên carboyhydrat cung cấp nhiều chất xơ, cần thiết cho đường tiêu hóa của mẹ.
Một số thực phẩm chứa carboyhydrat phức tạp cho bà bầu bị tiểu đường trong 3 tháng cuối của thai kỳ như đậu, khoai tây, ngô, củ cải vàng, bánh mì nguyên hạt và ngũ cốc.
2. Thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường trong 3 tháng cuối thai kỳ có chứa protein
Thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường trong 3 tháng cuối thai kỳ cần đảm bảo cung cấp đủ protein để duy trì lượng đường trong máu. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu nên ăn 2 phần nhỏ protein trong ngày.
Một số thực phẩm giàu protein mà bà bầu bị tiểu đường trong 3 tháng cuối thai kỳ nên ăn: thịt, cá, trứng, sữa ...
3. Chất béo lành mạnh
Phụ nữ mang thai bị tiểu đường thai kỳ trong 3 tháng cuối của thai kỳ nên bao gồm chất béo lành mạnh trong thực đơn hàng ngày. Các bà mẹ có thể chọn sữa tách béo hoặc ít béo để đảm bảo lượng đường trong máu không tăng quá cao mà vẫn giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất.
Một số chất béo lành mạnh mà bà bầu bị tiểu đường nên ăn: các loại hạt (quả óc chó, macca, hạt dẻ, hạnh nhân ...), dầu ô liu, quả bơ ...
4. Thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường trong 3 tháng cuối thai kỳ rất giàu chất xơ
Chất xơ là thực phẩm GI thấp. Điều này có thể giúp tránh sự gia tăng đột ngột lượng đường trong máu. Hơn nữa, bổ sung chất xơ cũng giúp tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa, cải thiện táo bón khi mang thai.
Thực đơn cho người tiểu đường giàu chất xơ cho bà bầu bị tiểu đường trong 3 tháng cuối thai kỳ bao gồm: rau xanh (đặc biệt là các loại rau lá xanh đậm như rau diếp, rau mù tạt, cần tây, bông cải xanh, cà rốt ...), trái cây (táo, cam, lê , nho, bơ ...) rất tốt cho sức khỏe
