Thứ Sáu, 29 tháng 11, 2019
Theo The Sun, lý do khiến bạn khó ngủ vào ban đêm có thể là dấu hiệu của những căn bệnh nghiêm trọng cho sức khỏe bao gồm dấu hiệu bệnh tiểu đường, bệnh tâm thần và thậm chí là ung thư.
Bệnh tiểu đường
Nếu bạn khó ngủ, bạn có thể mắc bệnh tiểu đường loại 2. Tình trạng này xảy ra khi lượng đường trong máu quá cao, khiến bạn cảm thấy khó chịu trong khi ngủ. Ngoài ra, những người mắc bệnh tiểu đường thường thức dậy vào giữa đêm để đi vệ sinh.
Lo lắng trầm cảm
Những người thường lo lắng và trầm cảm thường khó ngủ hơn. Theo các chuyên gia, chính vì ban ngày quá căng thẳng, mệt mỏi với những suy nghĩ tiêu cực khiến bạn khó ngủ vào ban đêm. Để cải thiện điều này, hãy cố gắng tạo thói quen tập thể dục thật nhiều và thiền định.
Ung thư
Nghiên cứu về ung thư của các nhà khoa học Anh cho biết, mệt mỏi và khó ngủ là một trong những triệu chứng đầu tiên của bệnh ung thư, bao gồm ung thư tủy xương. Bởi vì ung thư làm chậm quá trình sản xuất các tế bào hồng cầu, gây thiếu máu, ảnh hưởng đến mức độ hormone trong cơ thể, là nguyên nhân gây ra mệt mỏi.
Mặt khác, những người mắc bệnh ung thư bất kể loại ung thư nào cũng có thể cảm thấy mệt mỏi, khó ngủ trong giai đoạn đầu.
Chứng ngưng thở lúc ngủ
Ngưng thở khi ngủ là lý do phổ biến nhất khiến bạn thức dậy vào ban đêm. Có nhiều loại ngưng thở khi ngủ, nhưng phổ biến nhất là ngưng thở do khó thở và tắc nghẽn đường thở. Nguyên nhân của việc này là do các cơ cổ họng không được thư giãn gây ra tắc nghẽn đường thở khiến bạn ngáy to, nghẹt thở, thở hổn hển và ngáy. Để tránh nguy cơ này, thay vì nằm thẳng, hãy ngủ nghiêng.
Vấn đề tiết niệu
Một trong những nguyên nhân khiến giấc ngủ bị xáo trộn có thể là cần phải đi vệ sinh vào ban đêm. Thông thường, vấn đề này xảy ra bởi vì trước khi ngủ bạn uống quá nhiều nước. Tuy nhiên, đây cũng là dấu hiệu của các bệnh liên quan đến tiết niệu như bàng quang hoạt động quá mức, tuyến tiền liệt mở rộng hoặc dấu hiệu bệnh tiểu đường ...
Tác dụng của điện tử
Gregory Marcus, phó giáo sư và bác sĩ y khoa tại Đại học California ở San Francisco, Hoa Kỳ, cho biết việc sử dụng các thiết bị điện tử gần giờ đi ngủ có liên quan đến việc giảm chất lượng giấc ngủ. Để giảm thiểu rủi ro này, bạn nên ngừng sử dụng điện thoại và đồ điện tử cách giấc ngủ khoảng 30 phút để đảm bảo sức khỏe
