Thứ Hai, 25 tháng 11, 2019
Kiểm soát lượng đường trong máu khi bạn bị tiểu đường là một cuộc chiến dài cho sức khỏe. Nó sẽ mất rất nhiều thời gian và công sức, không phải một hoặc hai tháng. Để duy trì lượng đường trong máu ổn định, bắt buộc bạn phải hiểu về căn bệnh này và có chế độ ăn người tiểu đường.
Bệnh tiểu đường không còn là một cụm từ xa lạ đối với mọi người. Một định nghĩa dễ dàng là rối loạn chức năng chuyển hóa glucose trong máu. Đây là căn bệnh có tỷ lệ mắc bệnh tương đối cao ở Việt Nam. Nó không chỉ được nhìn thấy ở người lớn mà ngay cả trẻ em là đối tượng của bệnh.
Đường huyết cao ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể. Gây ra một số tác hại mà chỉ một vài năm sau khi bệnh tiểu đường xuất hiện, một số tác dụng này vẫn được gọi là biến chứng của bệnh tiểu đường. Đây là một quá trình trong đó bệnh tiểu đường đang ở giai đoạn quan trọng và cực kỳ khó chữa lành. Các cơ quan bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi bệnh tiểu đường bao gồm: tim (bệnh động mạch vành, rối loạn tim, suy tim, ...); Thần kinh và mạch máu; Mắt;
Tại sao chế độ ăn uống quan trọng đối với bệnh nhân tiểu đường?
Quản lý chế độ ăn uống cho người mắc bệnh tiểu đường thường nói dễ hơn làm. Các bác sĩ muốn bệnh nhân giữ huyết áp và mức cholesterol ổn định. Bởi vì nhiều loại thực phẩm carbohydrate biến thành glucose trong cơ thể và ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn.
Kiểm soát lượng đường trong máu đòi hỏi sự kết hợp hoàn hảo của các yếu tố trong lối sống lành mạnh như tập thể dục thường xuyên, duy trì cân nặng, chế độ ăn uống hợp lý và thuốc men phù hợp. Điều quan trọng nhất trong việc kiểm soát lượng đường trong máu để nó không trở nên tồi tệ là chế độ ăn uống trả lời cho câu hỏi bệnh nhân tiểu đường nên ăn gì? Đặc biệt, bệnh nhân cần chọn đúng loại thực phẩm sử dụng trong nấu ăn để đảm bảo lượng đường trong máu và giữ cân nặng khỏe mạnh. Nếu chế độ ăn uống ảnh hưởng đến lượng đường trong máu là nguyên nhân chính của bệnh tiểu đường.
Thực phẩm giúp kiểm soát lượng đường trong máu
Trà. Cả hai loại trà đen, xanh, trắng và ô long đều hỗ trợ tốt cho bệnh nhân tiểu đường, giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Nghiên cứu cho thấy bệnh nhân tiểu đường uống 6 tách trà trong 8 tuần, chỉ số đường huyết đã giảm 15-20% so với trước đây.
Cá hồi. Cung cấp một nguồn chất béo lành mạnh để giảm nguy cơ mắc bệnh tim, giảm viêm, cải thiện tình trạng kháng insulin, ... Cá hồi cũng là một trong những nguồn vitamin D tốt cho cơ thể.
Hạt đậu. Có nhiều câu hỏi rằng những người mắc bệnh tiểu đường nên uống sữa đậu nành (đậu nành) và ăn thực phẩm từ đậu nành. Trên thực tế, thực phẩm giàu chất xơ và protein như các loại đậu đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, cũng như làm giảm lượng đường trong máu đối với bệnh nhân tiểu đường loại 2. Chế độ ăn người tiểu đường hàng tuần là một cách để kiểm soát bệnh tiểu đường.
Sô cô la Sô cô la đen được cho là làm giảm sức đề kháng insulin. Đây là một phần quan trọng để giữ cho lượng đường trong máu ổn định. Đây là tin tốt cho những người thích ăn sô cô la đen. Nhưng hãy chắc chắn rằng bạn ăn tốt.
Các loại hạt Những người mắc bệnh tiểu đường ăn thực phẩm giàu carbohydrate từ các loại hạt. Thành phần trong hạt sẽ giảm dần lượng đường trong máu. Các loại hạt là một nguồn protein lành mạnh. Chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như vitamin E và selen. Ăn nhiều hạt là một thực phẩm bổ sung thông minh cho lối sống lành mạnh cho sức khỏe của bạn.
