Thứ Tư, 6 tháng 11, 2019
Trà xanh có nhiều lợi ích cho sức khỏe, không chỉ đối với bệnh tim mạch, giúp ngăn ngừa ung thư, cung cấp chất chống oxy hóa để giảm căng thẳng, mà còn tốt cho bệnh nhân tiểu đường type 2. Lợi ích là gì, chúng ta hãy tìm hiểu trong bài viết sau.
Tại sao người mắc bệnh tiểu đường nên chọn đồ uống tốt cho sức khỏe?
Bệnh tiểu đường loại 2 xảy ra khi các tế bào của cơ thể kháng insulin - một loại hormone chuyển hóa đường từ máu thành tế bào để tạo ra năng lượng. Quá trình kháng insulin này mất một thời gian rất dài, lần đầu tiên cơ thể thích nghi bằng cách kích thích tuyến tụy làm việc chăm chỉ hơn. Nhưng về lâu dài, nó có thể khiến tuyến tụy bị cạn kiệt, dẫn đến lượng đường trong máu cao.
Ngày nay, tình trạng kháng insulin được thực hiện mạnh mẽ hơn bởi môi trường sống bị ô nhiễm, lối sống ít vận động, lượng năng lượng dư thừa. Kháng insulin không chỉ là nguyên nhân gây ra lượng đường trong máu cao mà còn tăng nguy cơ biến chứng tiểu đường, đặc biệt là biến chứng tim mạch.
Theo Mayo Clinic, những gì bạn ăn hoặc uống có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn. Các nhà khoa học từ Đại học Harvard (Mỹ) cũng chỉ ra rằng những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 nên chọn đồ uống có lượng đường thấp để giúp ổn định lượng đường trong máu như trà xanh.
Làm thế nào tốt là một tách trà xanh mỗi ngày với bệnh tiểu đường loại 2?
Dưới đây là những lợi ích của trà xanh đã được chứng minh trong thực tế bởi những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Giúp ổn định lượng đường trong máu và kiểm soát cân nặng
Đồ uống trà xanh không chứa đường hoặc năng lượng, được coi là một thức uống tốt để thay thế nước ngọt có ga, nước tăng lực bằng đường và lượng calo cao.
Một nghiên cứu trên Tạp chí Nghiên cứu Khoa học Y khoa cho thấy uống thường xuyên trà xanh hàng ngày sẽ giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn và hỗ trợ hạ huyết áp. Những người mắc bệnh tiểu đường type 2 hiện nay thường thừa cân, vì vậy uống trà xanh sẽ giúp bạn giảm mỡ thừa.
Ngoài ra, trà xanh còn được biết là giúp ổn định lượng đường trong máu bằng cách cải thiện tình trạng kháng insulin.
Giúp giảm kháng insulin
Như đã thảo luận ở đầu bài viết này, kháng insulin là trở ngại lớn nhất trong điều trị bệnh tiểu đường, kiểm soát lượng đường trong máu và kiểm soát các biến chứng. Do đó, tìm giải pháp để giảm kháng insulin sẽ giúp cải thiện hiệu quả điều trị bệnh tiểu đường.
Theo đó, lá trà xanh có chứa Catechin - một chất chống oxy hóa trong trà xanh có thể giúp giảm kháng insulin bằng cách giúp giảm sự hấp thụ carbohydrate.
Một nghiên cứu trên tạp chí Khoa học Y khoa cũng chỉ ra rằng bệnh nhân tiểu đường thường xuyên uống trà xanh (150ml, dùng chung 3 lần mỗi ngày trong 4 tuần) có thể giúp giảm kháng insulin, tăng mức độ. Cholesterol HDL "tốt" trong cơ thể.
Tuy nhiên, chỉ uống nhiều trà xanh là không đủ để kiểm soát lượng đường trong máu và cholesterol. Những người mắc bệnh tiểu đường cần một chế độ ăn uống cân bằng, ít đường, ít carbohydrate đơn giản và chất béo bão hòa để ổn định lượng đường trong máu.
Cải thiện sức khỏe tinh thần
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, sử dụng thường xuyên giúp giảm căng thẳng, căng thẳng. Bên cạnh đó, thời gian bình tĩnh ngồi uống một tách trà sẽ giúp bạn tách biệt khỏi những lo lắng và cuộc sống hiện tại, từ đó giúp bạn cân bằng cuộc sống tốt hơn.
