Thứ Tư, 13 tháng 11, 2019
Bệnh tiểu đường thai kỳ hiện đang rất phổ biến, xảy ra khi lượng đường trong máu cao trong thai kỳ. Bệnh này thường xảy ra từ 24-28 tháng của thai kỳ, trước khi nó hoàn toàn bình thường cho sức khỏe. Để điều trị căn bệnh này, cần có chế độ ăn uống, tập thể dục và sử dụng thuốc thường xuyên để giảm lượng đường trong máu mà vẫn giúp thai nhi phát triển tốt. Do đó, hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ.
Thực đơn bữa sáng cho bà bầu bị tiểu đường
Hầu như tất cả các loại thực phẩm giàu tinh bột đều được chuyển đổi thành glucose, nếu bổ sung quá nhiều tinh bột trong thai kỳ sẽ khiến thai nhi bị xáo trộn, bà bầu sẽ bị tiểu đường. Do đó, mỗi ngày các mẹ chỉ cần nạp khoảng 55% đến 60% lượng tinh bột hàng ngày. Nếu lượng tinh bột này được chia thành 5 đến 6 bữa ăn nhỏ, nó sẽ thấp hơn lượng carbs hàng ngày được hấp thụ bởi một người bình thường.
Bữa sáng rất quan trọng đối với bà bầu. Nếu bạn không làm việc hoặc hoạt động vào buổi sáng, hãy ăn ít hơn những người còn lại. Bữa sáng hoặc các bữa ăn khác, tất cả đều cần có đủ chất dinh dưỡng từ nhóm thực phẩm gồm vitamin, tinh bột, chất béo, chất xơ, canxi và protein. Một số món ăn đơn giản cho bữa sáng nhưng có đầy đủ chất dinh dưỡng như cháo bột yến mạch nấu với thịt lợn, thịt gà hoặc thịt bò, tô phở - phở bò - phở gà, bánh mì, ngũ cốc, ly sữa tươi ...
Thực đơn bữa trưa và bữa tối cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ
Thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ cho bữa trưa và bữa tối là đảm bảo nhiều tinh bột và bữa ăn hơn. Để có thể kiểm soát lượng đường tốt, bà bầu cần kết hợp cân bằng các chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể. Một số món ăn giúp bà bầu giảm lượng đường trong thai kỳ là cơm + thịt luộc + súp, bánh mì kẹp thịt gà hoặc thịt bò + salad trái cây hoặc rau, cơm + cá hồi + bông cải xanh luộc hoặc súp bí ngô ... Ngoài ra, bà bầu có thể tham khảo các nguyên tắc dinh dưỡng của bác sĩ để có thể tự tạo ra thực phẩm phù hợp để tránh bị nhàm chán.
Bữa ăn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ.
Một bữa ăn nhẹ là một bữa ăn bị hỏng sau mỗi bữa ăn chính. Các bữa ăn bổ sung sẽ giúp bà bầu có đủ chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể. Cũng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu để không bị quá cao hoặc quá thấp. Các món ăn nhẹ thường rất đơn giản, như 1 chén súp cá hồi, thịt gà, 1 hũ sữa chua, bánh mì, cốc sữa không đường hoặc ít đường, trái cây, v.v.
Thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ đã được chia sẻ rất chi tiết. Vui lòng áp dụng cho bữa sáng, bữa trưa, bữa tối, đồ ăn nhẹ để thêm vào thực đơn hàng ngày giúp tăng cường sức khỏe
