Thứ Ba, 5 tháng 11, 2019
Các nhà nghiên cứu cho biết, tuân theo chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2.
Duy trì cân nặng khỏe mạnh và cắt bỏ những thực phẩm không lành mạnh có thể ngăn ngừa những rủi ro nghiêm trọng liên quan đến sức khỏe bệnh tiểu đường như bệnh tim và đột quỵ. Một nghiên cứu mới cho thấy rằng tuân theo một chế độ ăn uống nhất định có thể làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển tình trạng này, theo Express.
Phân tích, được công bố trên JAMA Internal Medicine, nhấn mạnh rằng ăn rau, giảm đồ uống có đường và carbohydrate tinh chế sẽ giảm 30% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.
Tiến sĩ Qi Sun cho biết: "Chế độ ăn uống từ thực vật có thể tăng cường trao đổi chất và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thông qua nhiều con đường khác nhau, bao gồm ngăn ngừa tăng cân quá mức, cải thiện độ nhạy insulin, giảm viêm và các cơ chế khác."
Kết quả nghiên cứu cho thấy một mối liên hệ giữa ăn một chế độ ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc, đậu và các loại hạt sẽ làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường type 2.
Bên cạnh chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh, mọi người cũng nên duy trì lối sống năng động để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, tăng cường sức khỏe
Hướng dẫn Hướng dẫn Y tế của Vương quốc Anh nói rằng hoạt động thể chất có thể giảm 40% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, cũng như giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư, đau khớp và đau. trở lại, trầm cảm và mất trí nhớ.
