Thứ Ba, 5 tháng 11, 2019
Nghiên cứu mới chỉ ra rằng thiếu 30 phút ngủ mỗi ngày có thể làm tăng khả năng mắc bệnh tiểu đường và béo phì.
Nghiên cứu được thực hiện bởi Giáo sư Shahrad Taheri (Đại học Y khoa Weill Cornell ở Qatar) và các nhà khoa học từ Đại học Bristol.
Một cuộc khảo sát về sự khác biệt về thời gian ngủ ở 552 người cho thấy: 30 phút thiếu ngủ mỗi ngày có nguy cơ béo phì và ảnh hưởng đáng kể đến tình trạng kháng insulin trong máu. 72% những người bị thiếu ngủ có nhiều khả năng bị béo phì hơn những người ngủ đủ giấc
Nếu mất ngủ kéo dài trong 6 tháng, nó có thể dẫn đến tiền tiểu đường và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Bệnh tiểu đường là một nguyên nhân gây ra các biến chứng tiểu đường như giảm thị lực, đau tim, đột quỵ và chấn thương. Thần kinh, mạch máu.
Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng không ngủ đủ giấc có thể gây mất cân bằng nội tiết tố và dẫn đến các vấn đề về sức khỏe.
"Mất ngủ, thiếu ngủ là một hiện tượng phổ biến trong xã hội hiện đại, nhưng chúng ta mới chỉ nhận ra hậu quả của việc này trong thập kỷ qua. Phát hiện của chúng tôi cho thấy ngủ đủ giấc có tác dụng tốt đối với quá trình trao đổi chất, giảm cân hiệu quả và giúp cải thiện sức khỏe. của bệnh nhân tiểu đường, Giáo sư Taheri nói.
Những phát hiện mới được công bố tại một cuộc họp thường niên của Hiệp hội Nội tiết ở SanDiego, California.
Tháng trước, các nhà khoa học từ Oxford, Cambridge, Harvard, Manchester và Surrey University cảnh báo rằng việc thiếu ngủ và ngủ có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Giáo sư Ruse Foster tại Đại học Oxford cho biết: "Chúng tôi rất kiêu ngạo, chúng tôi cảm thấy mình có thể bỏ qua thực tế là nhân loại phải mất 4 tỷ năm để tiến hóa và chúng tôi phải sống trong những chu kỳ ánh sáng. Sáng, tối. Làm là nghỉ ngơi đúng giờ. Làm việc này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Tất cả các loài đều có nhịp sinh học riêng được đồng bộ hóa với các chức năng của cơ thể theo mô hình 24 giờ của Trái đất. Nó được điều chỉnh bởi các giác quan, quan trọng nhất là mắt có thể cảm nhận được ánh sáng, bóng tối và sự thay đổi nhiệt độ mà da cảm nhận được.
Tuy nhiên, công nghệ hiện đại cũng là một phần nguyên nhân của việc thiếu ngủ, ngủ ít ảnh hưởng đến sức khỏe
Giáo sư Charles Czeisler của Đại học Harvard giải thích: Light Light là chiếc đồng hồ mạnh nhất trên cơ thể. Ánh sáng của các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, v.v. với màu xanh lam có thể phá vỡ đồng hồ sinh học của cơ thể. Khi tiếp xúc với ánh sáng xanh bước sóng ngắn vào buổi tối, nhịp sinh học của chúng ta có thể được thiết lập lại. Nó làm trì hoãn việc sản xuất hormone melatonin, gây buồn ngủ và gây khó khăn khi thức dậy vào buổi sáng. Đặc biệt là tác nhân gây ra các biến chứng tiểu đường
