Thứ Tư, 18 tháng 9, 2019
Nếu bạn đang "nghiền nát" thuốc lá và đã được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường thì từ bỏ loại thuốc này là một trong những cách tích cực nhất để cải thiện sức khỏe và giảm thiểu nguy cơ biến chứng bệnh tiểu đường.
Vậy hút thuốc ảnh hưởng đến bệnh tiểu đường như thế nào?
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng thuốc lá rất có hại cho cơ thể, đặc biệt là những người mắc bệnh tiểu đường sẽ làm tăng nguy cơ biến chứng nguy hiểm như đau tim, đột quỵ, các vấn đề lưu thông máu. Đặc biệt:
Bệnh tiểu đường thường gây ra lượng đường trong máu cao kết hợp với các chất trong thuốc lá làm cho các mạch máu bị thu hẹp, gây khó khăn trong lưu thông máu. Đồng thời, rất khó để các động mạch vành lưu thông để não không thể cung cấp đủ oxy, là nguyên nhân gây ra cơn đau tim và đột quỵ.
Ngoài ra, khi một người mắc bệnh tiểu đường hút thuốc, tuyến tụy cũng sản xuất insulin và điều chỉnh hoạt động của insulin >>> dẫn đến thiếu hụt insulin. Chính yếu tố này sẽ làm cho bệnh tiểu đường ngày càng tồi tệ hơn.
5 cách từ bỏ thuốc lá để điều trị bệnh tiểu đường
1. Tập thể dục
Người mắc bệnh tiểu đường nên tập thể dục thường xuyên mỗi ngày với các môn thể thao như bơi lội, đạp xe, chơi cầu lông, nâng tạ, bóng bàn hoặc đơn giản là đi bộ. Tập thể dục sẽ giúp bạn giảm hút thuốc đồng thời giúp tiết serotonin và dopamine tốt cho não. Đặc biệt theo báo cáo trên tạp chí Shape, những người hút thuốc nâng tạ trong 12 tuần giúp cai thuốc lá nhiều gấp đôi so với những người khác.
2. Thiền
Các nghiên cứu cho thấy thiền giúp giảm cảm giác thèm thuốc lá một cách hiệu quả cho những người hút thuốc lá nghiêm trọng.
3. Ăn rau, trái cây, nhai kẹo cao su thường xuyên
Theo nghiên cứu mới nhất của Đại học Buffalo, thường xuyên ăn trái cây và rau quả giúp giảm cảm giác thèm thuốc lá và rất tốt để điều trị bệnh tiểu đường. Ngoài ra, ăn kẹo cao su sẽ làm giảm khô miệng mà những người nghiện thuốc lá nặng thường gặp phải khi bỏ thuốc.
4. Quyết tâm cao
Bỏ thuốc lá và hút thuốc và hút thuốc và bỏ điệp khúc này là phổ biến ở nhiều người hút thuốc. Lời khuyên dành cho bạn là hãy cố gắng kiểm soát cảm xúc và quyết tâm bỏ thuốc lá. Mặc dù phương pháp này rất khó, nhưng hãy nghĩ về hậu quả của việc hút thuốc và biến chứng bệnh tiểu đường sẽ cung cấp cho bạn năng lượng để từ bỏ. Đặt thời hạn cụ thể để bỏ thuốc để kiềm chế cơn thèm thuốc lá.
5. Tránh sử dụng rượu
Phương pháp này có vẻ đáng ngạc nhiên, nhưng đó là lý do mà sử dụng rượu làm tăng khả năng hút thuốc của bạn. Bạn có thể thay thế rượu, bia, cà phê thay vì uống trà như trà hoa cúc sẽ tốt cho sức khỏe, đồng thời giúp bạn không nghĩ đến việc hút thuốc góp phần điều trị bệnh tiểu đường.
