Thứ Sáu, 27 tháng 9, 2019
Rau bina tốt cho bệnh thiếu máu, thiếu sắt, tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa. Loại rau bệnh tiểu đường nên ăn gì?Ăn rau bina thường xuyên làm giảm các biến chứng tiểu đường, ung thư tuyến tiền liệt, hạn chế béo phì, bảo vệ tim và ngăn ngừa các bệnh về mắt.
Tốt cho não
Rau bina được coi là một thực phẩm não thiết yếu. Nó chứa các khoáng chất như axit folic, vitamin A, vitamin B6, vitamin C và các chất chống oxy hóa khác. Những điều này giúp ngăn ngừa suy giảm nhận thức và thần kinh.
Giàu vitamin và khoáng chất
Ăn rau bina mỗi ngày sẽ giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của bạn. Rau bina cũng rất giàu folate, vitamin C, vitamin A, canxi, sắt, v.v ... Những chất này sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi các bệnh nghiêm trọng như tiểu đường, sỏi thận, ung thư, đau tim và đột quỵ.
Chống loãng xương
Rau bina là một nguồn vitamin K tuyệt vời, giúp xương chắc khỏe. Nó có khả năng điều trị và ngăn ngừa loãng xương. Do đó, ăn rau bina mỗi ngày sẽ giúp chống loãng xương.
Ngăn ngừa một số loại ung thư
Rau bina có tác dụng ngăn ngừa một số bệnh ung thư nhờ carotene và diệp lục. Các chất chống ung thư trong rau bina đóng vai trò rất quan trọng trong việc ngăn chặn sự phát triển ung thư.
Điều chỉnh nồng độ glucose
Rau bina cũng chứa kẽm, đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất insulin trong cơ thể, trực tiếp điều chỉnh nồng độ glucose. Kẽm cũng có tác dụng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Điều dưỡng máu, nhuận tràng, hạ huyết áp: Rau bina tươi 200g, hành tây vài lát, gừng tươi, tỏi, gia vị vừa đủ. Gừng thái lát, tỏi nghiền, rửa sạch rau bina, chần, thêm dầu mè, trộn đều. Ăn 2 lần một ngày. Ảnh minh họa: Internet
Tốt cho bà bầu
Rau bina rất tốt cho cả phụ nữ mang thai và cho con bú, nhờ hàm lượng sắt và folate trong thực phẩm này.
Chữa mù lòa, khô mắt
Rau bina tươi 500g, rửa sạch để ráo nước, cho vào máy xay sinh tố hoặc vắt để lấy nước uống.
Chữa bệnh trĩ, táo bón ở người già
Cơm tấm nấu thành cháo, nấu cháo cho rau bina, thêm gia vị, ăn nóng.
Ngăn ngừa tăng huyết áp, đau ngực, táo bón và đại tiện
Rau bina tươi 200g, rau cần 200g, rửa sạch để ráo nước, chần qua nước nóng, trộn với gia vị, dầu mè. Ăn 2 lần một ngày.
Điều trị bệnh tiểu đường
Rau bina rễ 120g, kim trong 15g, thêm nước, uống tuyệt vời, 2-3 lần một ngày.
Tốt cho việc giảm cân
Ăn một chén rau bina mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Theo các nghiên cứu, chế độ ăn uống chứa 1200 đến 1600 calo sẽ có hiệu quả để giảm cân. Và rau bina được đưa vào chế độ ăn kiêng để giúp quá trình giảm cân nhanh hơn tốt hơn cho sức khỏe. Vậy người bệnh tiểu đường nên ăn gì để tốt cho lượng đường huyết chắn hẳn đã rõ
