Thứ Sáu, 27 tháng 9, 2019
Bệnh tiểu đường nên ăn gì. Đây chứ gì: Đu đủ chứa ít đường (8,3g trong một chén đu đủ). Các nghiên cứu cũng cho thấy một thành phần của đu đủ có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh tiểu đường loại 2. Nó cũng giàu một loại enzyme gọi là papain, giúp bảo vệ sức khỏe bệnh nhân tiểu đường khỏi bị hư hại do các gốc tự do gây ra.
Những người mắc bệnh tiểu đường có thể ăn đu đủ và đây là những lý do:
Ít đường
Đu đủ chứa ít đường (8,3g trong một chén đu đủ). Các nghiên cứu cũng cho thấy một thành phần của đu đủ có thể làm chậm sự tiến triển của bệnh tiểu đường loại 2. Nó cũng giàu một loại enzyme gọi là papain, giúp bảo vệ bệnh nhân tiểu đường khỏi bị hư hại do các gốc tự do gây ra.
Giàu vitamin
Đu đủ chứa nhiều vitamin A, C, canxi, magiê, sắt ... giúp bạn tránh được bệnh tim. Do đặc tính hạ đường huyết của nó, đu đủ có thể ngăn ngừa bệnh tim liên quan đến bệnh tiểu đường.
Chứa nhiều chất xơ
Đu đủ cũng có nhiều chất xơ. Một lượng đu đủ thích hợp trong một bữa ăn nhẹ sẽ giúp bạn no lâu và ngăn bạn khỏi thói quen ăn uống không lành mạnh.
Chỉ số đường huyết thấp
Đu đủ cũng có chỉ số đường huyết thấp, có nghĩa là nó sẽ từ từ giải phóng đường tự nhiên và không làm tăng lượng đường trong máu.
Vì những lý do này, xung quanh lo lắng những người mắc bệnh tiểu đường nên ăn gì. Xin thưa hoàn toàn có thể ăn đu đủ. Ngoài ra, những người mắc bệnh tiểu đường có thể ăn trái cây như quả việt quất, bơ, dưa hấu, mận và ổi để tăng cường sức khỏe
