Thứ Năm, 26 tháng 9, 2019
Hầu hết những người mắc bệnh tiểu đường đều biết những gì cần cân nhắc trong khi lựa chọn sữa vì chế độ ăn uống khá nghiêm ngặt cho sức khỏe của họ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chọn sữa phù hợp với chế độ ăn uống của mình. Thông tin chung như chọn sữa có dinh dưỡng ít béo, ít béo, v.v ... không thể giúp bạn tìm được loại sữa phù hợp cho bệnh nhân tiểu đường. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn thông tin về loại sữa cho người tiểu đường.
Bệnh nhân tiểu đường nên uống sữa thực vật.
Sữa thực vật là sữa đậu nành, là một thay thế tốt cho sữa động vật cho bệnh nhân tiểu đường. Một ly sữa thực vật thông thường sẽ cung cấp 131 calo, 10 gram đường và 0,5 gram chất béo. bão hòa. Sữa này có tác dụng cải thiện huyết áp ở bệnh nhân tiểu đường. Do đó, ngoài việc sử dụng sữa tươi không đường, hoặc sữa công thức, bệnh nhân hoàn toàn có thể thay thế chế độ ăn bằng sữa đậu nành.
Người mắc bệnh tiểu đường nên uống sữa theo chế độ ăn uống và sức khỏe
Nguyên tắc dinh dưỡng cho người mắc bệnh tiểu đường cần đảm bảo 5 tiêu chí: Đưa mức đường huyết càng gần mức bình thường càng tốt; Bảo vệ tim, kiểm soát huyết áp, chống lại các chất béo có hại cho tim; Giữ cân nặng của bạn ở mức hợp lý; Ngăn ngừa hoặc làm chậm sự xuất hiện của các biến chứng tiểu đường; Bảo vệ sức khỏe, giúp bệnh nhân luôn cảm thấy khỏe mạnh, lạc quan và tuân thủ chế độ ăn kiêng.
Người mắc bệnh tiểu đường nên uống sữa tách kem và sữa tách kem
Người mắc bệnh tiểu đường không nên uống sữa béo và sữa ngọt vì sữa ngọt sẽ làm tăng lượng đường sữa và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bệnh nhân. Chất béo bão hòa sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. bệnh tim. Vì vậy, khi sử dụng một ly sữa tách kem chỉ có 83 calo và 0,1 gram chất béo bão hòa rất an toàn cho bệnh nhân tiểu đường.
Những người mắc bệnh tiểu đường nên uống sữa giàu canxi, không có đường sữa:
Vì bệnh tiểu đường làm tăng nguy cơ gãy xương do thiếu canxi, họ cũng cần bổ sung lượng canxi thiếu từ sữa.
Sữa giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương và mất tế bào xương. Vì vậy, khi sử dụng sữa cho người tiểu đường nên chú ý đến thành phần của đường sữa. Tốt nhất là sử dụng sữa không lacose, nếu không có sẵn, bạn có thể sử dụng 40-60 gram carbohydrate tương đương với 226 gram sữa cho bữa ăn.
Hiện nay, có nhiều loại sữa dành cho người mắc bệnh tiểu đường, nhưng bệnh nhân tiểu đường nên uống sữa giúp kiểm soát lượng đường trong máu đồng thời cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe cơ thể.
