Thứ Ba, 17 tháng 9, 2019
Có thể tập thể dục chữa bệnh tiểu đường? Đây là một câu hỏi rất phổ biến mà nhiều bệnh nhân tiểu đường hỏi. Thật không may, không có phương pháp nào có thể chữa khỏi hoàn toàn bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, có nhiều cách để kiểm soát căn bệnh này để bệnh nhân có sức khỏe tốt, sống một cuộc sống bình thường. Chìa khóa ở đây là đào tạo!
Tập thể dục giúp ổn định lượng đường trong máu
Trong quá trình tập luyện, cơ bắp hút glucose để lấy năng lượng. Điều này khiến mức đường huyết giảm. Sự giảm nồng độ glucose tạo ra một phương pháp điều trị tự nhiên cho những người mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng tập thể dục quá mạnh mẽ có thể có tác dụng ngược lại làm tăng lượng đường trong máu, gây hại cho bệnh nhân tiểu đường. Chìa khóa ở đây là tìm ra loại bài tập phù hợp nhất với bệnh nhân và thực hiện điều độ mà không gây hại.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch chữa bệnh tiểu đường
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục có tác động tích cực đến huyết áp, cholesterol và lượng đường trong máu. Điều này làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch có thể dẫn đến tử vong ở nhiều bệnh nhân tiểu đường. Do đó, mặc dù tập thể dục không thực sự chữa được bệnh tiểu đường, nhưng chắc chắn nó có thể ngăn ngừa các triệu chứng nguy hiểm.
Giúp giảm cân cho người mắc bệnh tiểu đường
Tập thể dục cũng giúp giảm mỡ cơ thể. Điều này rất quan trọng đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 - đặc trưng bởi giảm độ nhạy insulin. Giảm cân có thể làm tăng độ nhạy insulin và cải thiện khả năng sản xuất insulin của cơ thể. Nhiều người thừa cân được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2 không phải chịu các triệu chứng tiểu đường một khi họ giảm cân.
Tinh thần thư thái, cảm giác khỏe mạnh.
Những lợi ích tâm lý của tập thể dục cũng có ý nghĩa sâu sắc đối với bệnh nhân tiểu đường. Hormone endorphin được giải phóng trong quá trình tập thể dục tạo cảm giác thoải mái và phấn chấn về tinh thần. Sự lạc quan này đi kèm với mong muốn làm việc với trạng thái tinh thần, cảm xúc và thể chất tốt hơn nhiều. Bệnh nhân bắt đầu ăn uống tốt hơn, cảm thấy phấn khích hơn, nhìn lạc quan hơn và cải thiện chất lượng cuộc sống. Điều này không có nghĩa là tập thể dục là một phương thuốc chữa bệnh tiểu đường, nhưng nó chắc chắn mô tả cách tập luyện sức mạnh tạo ra thời gian tươi sáng hơn và mới hơn cho cuộc sống của bệnh nhân.
Bệnh nhân tiểu đường có thể được hưởng lợi từ các bài tập khác nhau
Các bài tập giúp cải thiện sức khỏe tim mạch là lý tưởng cho bệnh nhân tiểu đường, bao gồm đi bộ, bơi lội, đi xe đạp, chạy bộ ... Đi bộ được khuyến khích hơn bất kỳ bài tập nào vì nó không đòi hỏi quá nhiều nỗ lực và có thể thực hiện trong thời gian dài mà không mệt mỏi. Tập luyện sức mạnh cũng tốt cho bệnh nhân tiểu đường vì nó giúp đốt cháy chất béo và xây dựng cơ bắp săn chắc, rất cần thiết để kiểm soát độ nhạy insulin. Ngoài ra, các bài tập Yoga, Pilates, Tai Chi, Gi chiêng cũng giúp ích rất nhiều cho bệnh nhân tiểu đường.
Kết luận
Đối với những người đang tự hỏi: "Tập thể dục có thể chữa khỏi hoàn toàn bệnh tiểu đường không?", Điều quan trọng nhất là phải hiểu rằng tập thể dục chỉ có thể giúp bạn quản lý bệnh. Tuy nhiên, kiểm soát căn bệnh này có thể dẫn đến loại bỏ hoàn toàn các triệu chứng bệnh tiểu đường. Điều này gần giống như một phương pháp chữa trị hoàn toàn cho một căn bệnh mà bất cứ ai cũng có thể làm. Nếu bạn là người mắc bệnh tiểu đường, bạn nên bắt đầu kết hợp tập thể dục vào cuộc sống càng sớm càng tốt. Bắt đầu bằng cách xác định bài tập nào là tốt nhất cho bạn và đáp ứng mục tiêu của bạn một cách an toàn nhất có thể. Hãy chắc chắn tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục. Ngoài ra, kiểm tra lượng đường trong máu trước và sau khi tập thể dục là điều bắt buộc. Bạn cần tìm ra cách xác định thời gian an toàn nhất để bạn luyện tập và khi nào không tránh được nguy hiểm.
