Chủ Nhật, 15 tháng 9, 2019
Để có một thai kỳ khỏe mạnh, người phụ nữ nên chuẩn bị tốt trước khi mang thai. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho người phụ nữ những gì cần chuẩn bị trước khi mang thai, tránh mắc các bệnh nguy hiểm, đặc biệt là tiểu đường thai kỳ
1. Kiểm tra sức khỏe trước khi mang thai
Mục tiêu chính của việc chuẩn bị này là tìm ra các yếu tố có thể ảnh hưởng đến thai kỳ. Xác định các yếu tố này trước khi mang thai làm tăng cơ hội mang thai và em bé khỏe mạnh hơn. Khi đến bệnh viện uy tín hoặc phòng khám phụ khoa, bác sĩ sẽ hỏi thông tin như lối sống, chế độ ăn uống, tiền sử sức khỏe của bạn và gia đình bạn, loại bạn đang sử dụng và bạn đã từng mang thai trước đó.
Nếu bạn đang có kế hoạch mang thai, phụ nữ nên kiểm tra để giúp thai kỳ khỏe mạnh. 8 tuần đầu tiên của thai kỳ là chìa khóa cho thai nhi đang phát triển. Hầu hết các cơ quan và hệ thống thai nhi chính sẽ bắt đầu hình thành trong những tuần đầu tiên. Sức khỏe và dinh dưỡng của bạn có thể ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi trong những tuần đầu tiên.
Tình trạng sức khỏe ảnh hưởng đến thai kỳ như thế nào?
Phụ nữ mắc các bệnh như tiểu đường, huyết áp cao, trầm cảm và rối loạn co giật có thể gây nguy cơ cao hơn khi mang thai. Nếu bạn muốn mang thai nhưng có những tình trạng sức khỏe này, vui lòng gặp bác sĩ để được tư vấn về những rủi ro cũng như các biện pháp cần thực hiện để kiểm soát tình trạng sức khỏe trước khi mang thai.
2. Tại sao một chế độ ăn uống lành mạnh quan trọng?
Cơ thể phụ nữ khi mang thai cần tích cực bổ sung các nguồn dinh dưỡng thường xuyên để phát triển, thay thế các mô bị mòn và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Hầu hết các chất dinh dưỡng đến từ các loại thực phẩm bạn sử dụng hàng ngày, vì vậy nên lập kế hoạch ăn uống hợp lý, đầy đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Để đảm bảo chế độ ăn uống cung cấp đủ chất dinh dưỡng, người phụ nữ cần biết những gì có trong thực phẩm hàng ngày.
3. Thừa cân ảnh hưởng đến thai kỳ như thế nào?
Cân nặng quá mức khi mang thai có thể gây ra một số biến chứng khi mang thai và sinh nở, bao gồm huyết áp cao, tiền sản giật, sinh non và tiểu đường thai kỳ. Béo phì khi mang thai cũng gây ra hội chứng macrosomia - em bé lớn hơn bình thường, cũng như tăng nguy cơ chấn thương khi sinh con và sinh mổ. Ngoài ra, thừa cân khi mang thai cũng làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh, đặc biệt là dị tật ống thần kinh. Nếu có quá nhiều chất béo trong cơ thể người mẹ, bác sĩ sẽ khó theo dõi thai nhi hơn bằng cách kiểm tra siêu âm và lắng nghe nhịp tim của thai nhi.
Làm thế nào để giảm cân nếu thừa cân?
Để giảm cân, một người phụ nữ cần biết cơ thể mình cần bao nhiêu calo mỗi ngày. Cách tốt nhất để giảm cân là thực hiện một vài thay đổi trong chế độ ăn uống của bạn và hoạt động thể chất nhiều hơn. Bước đầu tiên là giảm số lượng calo tiêu thụ thông qua tập thể dục thường xuyên.
Giảm cân ảnh hưởng đến thai kỳ như thế nào?
Thiếu cân cũng mang một số rủi ro khi mang thai. Nó làm tăng nguy cơ sinh con nhẹ cân hoặc sinh non. Những em bé này có nguy cơ gặp vấn đề trong quá trình chuyển dạ và có thể có ảnh hưởng sức khỏe và hành vi lâu dài trong suốt cuộc đời của họ.
4. Có nên bổ sung vitamin?
Mặc dù hầu hết các chất dinh dưỡng được cung cấp từ thực phẩm trong thai kỳ, nhưng việc uống vitamin trước khi mang thai và trước khi sinh là vô cùng quan trọng. Các bác sĩ khuyên rằng bà bầu nên bổ sung lượng vitamin và khoáng chất cần thiết mỗi ngày trước và trong khi mang thai để giữ cho cả mẹ và bé khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
Tại sao bạn nên nhận đủ axit folic trước khi mang thai?
Hấp thụ đủ axit folic trước và trong khi mang thai giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh. Yêu cầu được khuyến nghị cho phụ nữ mang thai hoặc ngay cả những người không có kế hoạch mang thai là 400 microgam axit folic mỗi ngày bằng cách bổ sung vitamin hoặc thực phẩm giàu axit folic.
Tại sao bạn nên bổ sung đủ chất sắt khi mang thai?
Sắt là yếu tố không thể thiếu đối với cơ thể phụ nữ khi mang thai. Nó được sử dụng để tạo thêm máu cần thiết để cung cấp oxy cho thai nhi. Không cung cấp đủ chất sắt có thể gây ra các vấn đề sức khỏe cho cả mẹ và bé như sinh non hoặc thiếu máu ở phụ nữ.
5. Lối sống ảnh hưởng đến thai kỳ như thế nào?
Hút thuốc, uống rượu và sử dụng thuốc trong khi mang thai có thể gây hại cho sức khỏe của em bé. Thời điểm thai nhi dễ bị tổn thương nhất trước tác hại của những chất này là trong ba tháng đầu của thai kỳ. Nếu người mẹ dừng những lối sống tiêu cực này trước khi mang thai có thể làm giảm hoặc thậm chí loại bỏ nguy cơ một số dị tật bẩm sinh xảy ra sớm trong thai kỳ.
Môi trường ảnh hưởng đến thai kỳ như thế nào?
Một số hóa chất trong môi trường sống và làm việc có thể khiến phụ nữ khó mang thai hoặc gây hại cho sức khỏe. Nếu bạn đang có kế hoạch mang thai, hãy cẩn thận với bệnh tiểu đường thai kỳ
