Thứ Ba, 10 tháng 9, 2019
Bạn có lo lắng khi lượng đường trong máu tăng lên mỗi sáng? Đây được gọi là "hiện tượng mặt trời mọc" hoặc "hiệu ứng mặt trời mọc" và thường xảy ra trong khoảng từ 2 đến 8 giờ sáng. Nhưng điều gì làm cho lượng đường trong máu cao như vậy? Hãy cùng tìm hiểu để bảo vệ cho sức khỏe của người bệnh
1 / Bình minh hoạt động như thế nào?
Nói chung, hormone bình thường thay đổi cơ thể của bạn vào buổi sáng, gây ra lượng đường trong máu cao, cho dù bạn có bị bệnh tiểu đường hay không. Nếu bạn không bị tiểu đường, cơ thể bạn sẽ tiết ra nhiều insulin hơn để cân bằng lượng đường trong máu. Bạn thậm chí sẽ không nhận thấy rằng nó đang xảy ra trong cơ thể của bạn.
Nhưng nếu bạn bị tiểu đường, nó sẽ khác. Vì cơ thể bạn không đáp ứng với insulin như những người khác, nên lượng đường trong máu sẽ tăng lên, ngay cả khi bạn tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.
Mức đường cao là một cách để cơ thể bạn đảm bảo đủ năng lượng để thức dậy và bắt đầu một ngày mới. Nếu bạn bị tiểu đường, cơ thể bạn sẽ không có đủ insulin chống lại các hormone này, dẫn đến phá vỡ sự cân bằng mà bạn làm việc chăm chỉ và chỉ số đường huyết của bạn có thể quá cao vào buổi sáng.
Tác động của "hiện tượng mặt trời mọc" có thể thay đổi từ người này sang người khác, thậm chí thay đổi từ ngày này sang ngày khác.
Một số nhà nghiên cứu tin rằng sự giải phóng ban đêm tự nhiên của các hormone chống điều tiết như hormone tăng trưởng, cortisol, glucagon và epinephrine làm cho tình trạng kháng insulin của bạn mạnh hơn. Điều này sẽ khiến lượng đường trong máu tăng lên.
Ngoài ra, lượng đường trong máu cao vào buổi sáng vì một số lý do:
♦ Bạn không có đủ insulin vào đêm hôm trước.
♦ Dùng quá nhiều hoặc quá ít thuốc.
♦ Ăn một bữa ăn nhẹ không đúng cách trước khi đi ngủ.
2 / Vậy bạn có thể làm gì?
Nếu "hiện tượng mặt trời mọc" ảnh hưởng đến bạn, hãy thử:
♦ Ăn tối sớm vào buổi chiều.
♦ Làm gì đó sau bữa tối như đi bộ.
♦ Kiểm tra thuốc bạn đang dùng với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
♦ Ăn sáng đúng giờ. Đây là thời điểm tốt nhất để cơ thể bạn kiểm soát các hormone chống insulin và giúp lượng đường trong máu trở lại bình thường.
♦ Ăn bữa ăn nhẹ với một số carbohydrate và protein trước khi đi ngủ.
Bạn cũng nên tránh tất cả các đồ uống ngọt có đường, như soda, trái cây ngâm, nước ép và trà ngọt. Chỉ cần một khẩu phần có thể làm tăng lượng đường trong máu và khiến bạn có hàng trăm calo.
Nếu bạn bị bệnh tiểu đường, có khả năng lượng đường trong máu của bạn sẽ cao hơn vào buổi sáng. Đó không phải là một mối quan tâm cho sức khỏe của bạn. Nếu nó xảy ra trong nhiều buổi sáng liên tiếp, hãy kiểm tra nó một lần vào ban đêm, khoảng 2 hoặc 3 giờ sáng, làm như vậy thường xuyên trong vài ngày. Sau đó đưa những con số đó cho bác sĩ của bạn. Bác sĩ có thể cho biết nếu bạn có "hiện tượng bình minh" hoặc nguyên nhân gây ra số lượng đường trong máu cao vào buổi sáng.
