Thứ Hai, 9 tháng 9, 2019
Bệnh tiểu đường có các biến chứng nghiêm trọng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn và gia đình bạn. Bệnh này hoàn toàn có thể phòng ngừa được, loại bỏ thói quen ăn uống tiểu đường sau đây để có một cuộc sống khỏe mạnh.
1. Bệnh tiểu đường là gì?
Bệnh tiểu đường, còn được gọi là đái tháo đường, là một rối loạn chuyển hóa glucose trong cơ thể do các vấn đề trong việc sản xuất insulin từ tuyến tụy. Insulin bị ngừng sản xuất, hoặc sản xuất đủ nhưng không hoạt động đúng. Insulin là một loại hormone hỗ trợ vận chuyển đường trong máu để nuôi dưỡng các tế bào. Thiếu insulin, đường sẽ được bài tiết qua nước tiểu, được gọi là bệnh tiểu đường.
Nhiều nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường có thể là do di truyền, nhưng hầu hết là do thói quen ăn uống của bệnh nhân tiểu đường, không phải là lối sống lành mạnh, hoạt động và tập thể dục hợp lý. Bệnh có thể có các biến chứng nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe và sự bất tiện cho cuộc sống hàng ngày.
2. Biến chứng nghiêm trọng của bệnh tiểu đường
- Bệnh mạch máu và tim mạch
Tăng nguy cơ các vấn đề tim mạch khác nhau. Chúng bao gồm bệnh động mạch vành với đau ngực (đau thắt ngực), đau tim, đột quỵ, hẹp động mạch (xơ vữa động mạch) và huyết áp cao.
- Tổn thương thần kinh (bệnh lý thần kinh)
Lượng đường dư thừa có thể làm hỏng các thành mạch máu nhỏ (mao mạch), nuôi dưỡng các dây thần kinh, đặc biệt là ở chân. Đầu ngón chân hoặc ngón tay có thể bị ngứa ran, tê, nóng rát, đau và dần dần lan lên trên, gây mất cảm giác ở các chi.
Ảnh hưởng của các dây thần kinh kiểm soát tiêu hóa có thể gây ra vấn đề với buồn nôn, nôn, tiêu chảy hoặc táo bón.
Đối với nam giới, điều này có thể dẫn đến rối loạn cương dương.
- Tổn thương thận (bệnh thận)
Thận chứa hàng triệu cục máu nhỏ để lọc chất thải từ máu. Bệnh tiểu đường có thể làm hỏng hệ thống lọc máu này, thiệt hại nghiêm trọng có thể dẫn đến suy thận hoặc bệnh thận giai đoạn cuối và tất nhiên cần phải lọc máu hoặc ghép thận để duy trì nó.
Kiến thức về bệnh tiểu đường cta Xem bài viết Bệnh thận tiểu đường để hiểu biến chứng nguy hiểm này
- tổn thương mắt
Dễ dàng làm hỏng các mạch máu của võng mạc (bệnh võng mạc tiểu đường), có khả năng dẫn đến mù lòa. Hoặc nguy cơ đục thủy tinh thể hoặc tăng nhãn áp.
3. Thói quen ăn uống gây ra bệnh tiểu đường ít được chú ý
3.1. Thói quen ăn uống không khoa học
- Bỏ bữa sáng
Bữa sáng rất quan trọng đối với cuộc sống của mọi người. Tuy nhiên, mọi người thường không có nhiều thời gian vào sáng sớm, chỉ cần ăn nhẹ, đi qua, có những người luôn bỏ qua thói quen ăn sáng. Chính thói quen ăn uống không khoa học này là nguy cơ tiềm ẩn của bệnh béo phì và bệnh tiểu đường sau đó, do sự bài tiết insulin bị xáo trộn trong cơ thể.
Một số thực phẩm có thể làm thực đơn buổi sáng như sữa chua, trứng, bánh mì, ngũ cốc nguyên hạt, v.v ... đều là những thực phẩm tốt cho sức khỏe.
Một chuyên gia dinh dưỡng đã từng nói rằng "ăn sáng như một vị vua, ăn trưa như một hoàng tử và ăn tối như một người ăn xin". Có thể thấy, bữa sáng là bữa ăn quan trọng mà mọi người nên đặc biệt chú ý, bạn nên giữ thói quen ăn sáng đúng giờ, không ăn quá muộn. Ngừng bỏ bữa sáng - thói quen ăn uống cho bệnh nhân tiểu đường của bạn, bạn có thể thay đổi ngay lập tức.
- Ăn uống thất thường.
Không có giờ ăn định sẵn, có thói quen ăn một mình, ăn ít hơn 3 bữa mỗi ngày, ăn 6 bữa vào ngày hôm sau, không ăn gì vào ngày hôm sau. Duy trì chế độ ăn như vậy trong một thời gian dài sẽ dẫn đến cơ thể bị rối loạn chuyển hóa, mất ổn định insulin, dẫn đến bệnh tiểu đường, rối loạn tiêu hóa và nhiều bệnh nguy hiểm khác.
Kiến thức về bệnh tiểu đường: Tham khảo chế độ ăn uống cho bệnh nhân tiểu đường cần đủ hàm lượng dinh dưỡng hợp lý
3.2. Thói quen ăn thực phẩm lành mạnh.
- Ăn thức ăn nhanh
Thức ăn nhanh là thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa, làm tăng axit béo dư thừa trong máu và chất béo trung tính ức chế hoạt động của insulin. Bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, lượng đường trong máu của bạn sẽ bình thường hoặc tăng nhẹ nhưng lượng đường trong máu của bạn sẽ cao.
- Ăn quá nhiều đồ ngọt
Bệnh tiểu đường là căn bệnh có thể phòng ngừa nếu bạn có chế độ dinh dưỡng, chế độ ăn uống và tập thể dục phù hợp. Kiểm soát bệnh tiểu đường ngay bây giờ, loại bỏ thói quen ăn uống không tốt cho sức khỏe cho bệnh nhân tiểu đường
