Thứ Ba, 3 tháng 9, 2019
Hội đồng Khoa học Nhật Bản đã công bố thông tin rằng ứng dụng "Thời gian mùa hè" (thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày) làm gián đoạn đồng hồ sinh học, ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ, tăng tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường, nhồi máu cơ tim cấp tính ... Đây là những dấu hiệu rõ ràng cho thấy thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe.
Thời gian mùa hè mất đi chức năng của "Đồng hồ sinh học"
"Thời gian mùa hè" - Thời gian thông thường của thời gian mùa hè hoặc thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày là hệ thống thời gian hiện đang được áp dụng tại 60 quốc gia ở Châu Âu và Hoa Kỳ. Đây là một quy ước để điều chỉnh đồng hồ để tăng một khoảng thời gian so với thời gian cụ thể như 1 giờ trước đó vào mùa xuân (thời gian mùa hè) và trở về thời gian chính xác vào mùa thu (thời gian mùa đông).
Ứng dụng đề xuất "thời gian mùa hè" - tại Nhật Bản cho Thế vận hội Olympic và Paralympic Tokyo vào tháng 7 đến tháng 9 năm 2020 vì chính sách chống nóng vẫn đang được xem xét.
Tuy nhiên, trong phiên nghiên cứu về nhịp sinh học của Hội đồng Khoa học Nhật Bản, các nhà khoa học cho biết, "Áp dụng thời gian mùa hè làm mất chức năng của đồng hồ sinh học. Sức khỏe".
Nếu được thực hiện theo hệ thống thời gian, "thời gian mùa hè" có thể gây suy giảm chức năng "đồng hồ sinh học" như rút ngắn thời gian ngủ hoặc giảm hiệu quả giấc ngủ.
Áp dụng thời gian ngủ mùa hè thời gian ngủ được rút ngắn
Nhịp sinh học hàng ngày có chu kỳ 24 giờ, thời gian mà các chức năng nghỉ ngơi hoặc năng suất cao nhất của cơ thể được xác định bởi đồng hồ sinh học. Và đồng hồ sinh học sẽ dần dần thích nghi với những thay đổi tự nhiên: mùa trong ngày (thời gian từ bình minh đến hoàng hôn), cũng như sự thay đổi theo hai hướng tiến và lùi của ánh sáng. sáng. Vào mùa hè, nhịp sinh học hàng ngày được nâng lên bởi ánh bình minh sớm và mọi người thức dậy sớm hơn, điều này xảy ra ngược lại vào mùa đông.
Khi bắt đầu vào mùa hè, nhịp sinh học như ngủ, thức dậy tạm thời bị lệch khỏi đồng hồ sinh học, cơ thể con người sẽ có các triệu chứng như buồn ngủ ban ngày, suy giảm chức năng nhận thức ... Hơn nữa, người ta đã phát hiện ra rằng các chức năng của hệ thống thần kinh trung ương như hệ thống thần kinh tự trị, hệ thống vận động, chức năng nhận thức và kiểm soát cảm xúc cũng suy giảm sau một đến vài tuần. Đặc biệt ở những người có nhịp sống ban đêm, sự suy giảm các chức năng này sẽ kéo dài.
Nếu thời gian mùa hè được áp dụng, thời gian ngủ sẽ được rút ngắn ngày càng nhiều, thời gian đi ngủ sẽ muộn hơn nhưng thời gian bắt đầu công việc sẽ không thay đổi nên thời gian ngủ sẽ bị rút ngắn và gây ra các tác động sức khỏe nói trên trong thời gian dài. Hội đồng Khoa học Nhật Bản đã cảnh báo rằng việc áp dụng "thời gian mùa hè" sẽ có tác động đặc biệt nghiêm trọng đến sức khỏe vì người dân Nhật Bản có thời gian ngủ ngắn hơn và hoạt động nhiều hơn vào ban đêm so với ở nước ngoài.
Các báo cáo trước đây cũng cho rằng áp dụng "thời gian mùa hè" làm tăng nguy cơ rối loạn tâm thần như trầm cảm, tăng số vụ tai nạn giao thông, bỏ học hoặc tỷ lệ đau tim. nhọn…
Áp dụng thời gian mùa hè có thể gây ra độ trễ phản lực xã hội (sự khác biệt giữa đồng hồ sinh học và nhịp sinh học hàng ngày do các hoạt động sống bất thường).
Vào cuối tuần hoặc ngày lễ, mọi người thường thực hiện các hoạt động thiếu điều độ như ngủ muộn ... sẽ có nhiều triệu chứng khó chịu vào những ngày làm việc tiếp theo. Ngay cả những người có lịch trình thay đổi, chẳng hạn như làm việc theo ca hoặc máy bay phản lực xã hội, có khả năng cần phải nhận thức được.
Thời gian mùa hè thông thường ảnh hưởng đến bệnh tiểu đường
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Tây Bắc Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng thời gian mùa hè cũng ảnh hưởng đến bệnh tiểu đường. tiểu đường loại 2 và béo phì. "
Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra giấc ngủ của 15 người đàn ông, trung bình 22 tuổi trong 2 ngày. Những người tham gia ngủ hơn 8 giờ vào ngày đầu tiên, ngày thứ hai của đêm được tách ra khỏi nhóm không ngủ cả đêm và những người ngủ hơn 8 giờ để so sánh.
Lấy một mẫu mỡ dưới da và mô cơ xương, kiểm tra lượng gen và protein thấy sự trao đổi chất bất thường và sự tích tụ chất béo trong trường hợp 1 đêm không ngủ. Các nhà nghiên cứu tin rằng do mất ngủ, các gen và protein liên quan đến việc điều chỉnh nhịp sinh học bị thay đổi, dẫn đến sự bất thường trong các chức năng trao đổi chất của cơ thể.
Ngoài ra, những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 sử dụng ống tiêm insulin tự động cần thay đổi thời gian của ống tiêm để phù hợp với thời gian mùa hè. Nhiều ống tiêm insulin không có chức năng điều chỉnh thời gian tự động.
Thời gian mùa hè thông thường cũng làm tăng nguy cơ say nắng, ảnh hưởng đến sức khỏe
Đề xuất của ban tổ chức Olympic Nhật Bản về việc áp dụng hệ thống tiết kiệm thời gian ban ngày là một biện pháp đối phó với sức nóng trong Thế vận hội Olympic và Paralympic Tokyo vào năm 2020, và họ cũng đưa ra các biện pháp đối phó nhiệt để đối phó với thời gian mùa hè.
