Tuổi Trẻ & Đời Sống

Tuổi thọ là một trong những bài tập cơ bản của Khí công Himalaya. Giúp tăng cường "sức khỏe" cho thận. Và thận là một cơ quan cực kỳ quan trọng của cơ thể như Danh dự của Hải Thượng Lan Ông từng nói: "Hàng trăm bệnh tật là bảy mươi tám mươi phần trăm do thận yếu và suy thận." Khiếu nại qua tai, vì vậy nếu thận của bạn khỏe mạnh, thính giác của bạn sẽ được cải thiện.


Tuổi thọ có nghĩa là một ngàn mười nghìn (mười nghìn feet). Mỗi ngày chăm chỉ như một con rùa trong truyện ngụ ngôn Ephrop, kiên trì, bền bỉ. Khoảng 1 năm sẽ tập một vạn (mười nghìn) bộ, làm cho thận khỏe hơn. Điều này có nghĩa là bạn sẽ có một sức khỏe dẻo dai. Không cần phải lo lắng về sự thay đổi thời tiết, hoặc để tiết kiệm tiền cho bệnh tật.

Khi bạn có sức khỏe, sắc đẹp, ai đó quan tâm, chăm sóc bạn ... Nhưng khi bạn bị bệnh, sau một thời gian, hầu hết mọi người đều rời đi, kể cả những người được gọi là "vợ chồng". Mùi. Thực tế này có nhiều câu chuyện đau lòng xảy ra, vì nhiều lý do. Nhưng lý do lớn nhất là bạn "không yêu bản thân đủ". Sau đó "lãng phí" sức khỏe của bạn, bỏ bê và không quan tâm. Khi hết sức khỏe, tôi nhớ và lo lắng cho bản thân, nhưng tôi có đủ thời gian không?

Vì vậy, khi bạn có sức khỏe tốt, bạn sẽ có thể làm những gì bạn thích, tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn nhất. Có cơ hội để yêu thương và chăm sóc những người thân yêu của họ. Giống như những người thông minh tiêu tiền của họ một cách hiệu quả nhất. Ngoài ra, những người thông minh là những người biết cách "chi tiêu" sức khỏe của mình một cách có ý nghĩa nhất. Đừng bỏ qua những bài tập tốt cho xương khớp trong khí công Himalaya nhé

Khi bạn nghe về bệnh tiểu đường type 2, bạn có thể nghĩ đơn giản là lượng đường trong máu cao hơn bình thường mà không biết hậu quả nguy hiểm của sức khỏe. Bệnh tiểu đường type 2 được gọi là "kẻ giết người thầm lặng" vì căn bệnh này tiến triển âm thầm trong cơ thể trong một thời gian dài, nhưng nếu chúng ta không đi xét nghiệm đường huyết, chúng ta sẽ không tìm thấy nó. Do lần đầu tiên lượng đường trong máu tăng nhưng không gây biến chứng và triệu chứng, bệnh nhân thường không chú ý phát hiện sớm bệnh. Tuy nhiên, theo thời gian, khi lượng đường tăng, kéo dài, bệnh nhân sẽ xuất hiện các triệu chứng của bệnh như khát nước, uống quá nhiều, đi tiểu nhiều và giảm cân nhanh chóng; hoặc các biến chứng của bệnh như: giảm thị lực, suy thận, bệnh tim mạch, thần kinh ...



Hình thức tiểu đường

Thông thường, lượng carbs chúng ta ăn vào sẽ được phân hủy thành glucose và được hấp thụ vào máu. Trong máu khi nồng độ glucose tăng (do ăn), tuyến tụy tiết ra insulin, vận chuyển glucose vào các tế bào của các cơ quan cơ thể như gan, mô cơ, mô mỡ, v.v ... để chuyển hóa đường thành năng lượng. cho cuộc sống của cơ thể. Do đó, lượng đường trong máu sau khi ăn sẽ trở lại mức bình thường. Tùy thuộc vào cơ chế gây bệnh, theo Tổ chức Y tế Thế giới, đái tháo đường được chia thành 4 loại, trong đó hai loại chính là loại 1 và loại 2. Trong khi bệnh tiểu đường loại 1 là sự thiếu hụt insulin tuyệt đối vì tuyến tụy tiết ra insulin một cách bí mật thông qua con đường miễn dịch, bệnh tiểu đường loại 2 là do rối loạn sử dụng insulin trong các mô cơ thể - còn được gọi là kháng insulin và / hoặc suy giảm bài tiết insulin của tuyến tụy. Bệnh tiểu đường loại 2 thường chiếm 80-90% trong tổng số bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường. Bệnh tiểu đường thường gặp ở người trung niên, béo phì hoặc thừa cân, lối sống ít vận động. Tuy nhiên, hiện nay do tỷ lệ thừa cân và béo phì của trẻ em ngày càng tăng, độ tuổi mắc bệnh tiểu đường loại 2 ngày càng trẻ hơn. Ngoài ra, có bệnh tiểu đường thai kỳ, rối loạn đường huyết chỉ xuất hiện khi bà bầu ở mẹ trước hoàn toàn bình thường. Sau khi sinh em bé, lượng đường trong máu của người mẹ hầu như trở lại bình thường nhưng cũng có trường hợp tiến triển thành bệnh tiểu đường loại 2 thực sự. Bệnh tiểu đường thai kỳ là một yếu tố nguy cơ sau này đối với bệnh tiểu đường loại 2 đối với bà mẹ và trẻ em.

Biến chứng của bệnh tiểu đường nếu bệnh không ổn định điều trị

1. Hôn mê với nhiễm toan ceto và tăng áp suất thẩm thấu máu

Đây là hai biến chứng khẩn cấp của lượng đường trong máu cao không kiểm soát được. Ketoacidosis thường gặp ở bệnh nhân đái tháo đường týp 1 không được chẩn đoán hoặc ở những bệnh nhân đã loại bỏ tiêm insulin. Tăng huyết áp thẩm thấu là phổ biến ở bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 chưa phát hiện ra bệnh hoặc có các yếu tố thuận lợi gây ra: bệnh cấp tính, hút thuốc, nhiễm trùng cấp tính ... Hai biến chứng này có tỷ lệ tử vong. tử vong nếu không được điều trị tích cực và kịp thời.

2. Bệnh võng mạc tiểu đường

Tăng đường huyết mãn tính ảnh hưởng đến các mạch máu nhỏ ở võng mạc, gây tăng sinh mạch máu và xuất huyết, bài tiết võng mạc. Bệnh võng mạc tiểu đường là nguyên nhân phổ biến nhất gây mù

3. Bệnh thận tiểu đường
Tương tự như bệnh võng mạc tiểu đường, bệnh thận đái tháo đường cũng là một tình trạng tổn thương các mạch máu nhỏ trong cầu thận, gây ra protein niệu. Nếu bệnh nhân không được phát hiện và điều trị kịp thời, họ có nguy cơ cao bị suy thận. Bệnh tiểu đường là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây suy thận, cần phải lọc máu.

4. Bệnh thần kinh tiểu đường

Tăng đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường sẽ gây ra rối loạn, quá trình trao đổi chất, các tổ chức của cơ thể bao gồm cả hệ thống thần kinh. Nhìn chung, tác dụng phổ biến nhất đối với hệ thần kinh ở người mắc bệnh tiểu đường là rối loạn thần kinh tự động với các triệu chứng của bệnh dạ dày (khó tiêu, đầy hơi, buồn nôn, nôn khi ăn ... bởi thực vật). Ở trong dạ dày lâu hơn bình thường), giảm nhu động ruột (tiêu chảy hoặc táo bón), rối loạn co thắt bàng quang (tiểu không tự chủ, tiểu không tự chủ, nhiễm trùng đường tiết niệu) và tê liệt thần kinh ngoại biên, dị cảm (nóng rát, cảm giác của kiến). Biến chứng bàn chân ở bệnh nhân tiểu đường là một biến chứng phức tạp do tổn thương thần kinh, xơ vữa động mạch, nhiễm trùng (do mất cảm giác). Đây là một trong những nguyên nhân gây ra khuyết tật hiện nay.

5. Bệnh lý mạch máu trong não, tim, động mạch ngoại biên

Bệnh tiểu đường và mỡ máu cao làm cho các động mạch não, tim, chân và tay bị xơ vữa động mạch và thu hẹp. Tùy thuộc vào nơi động mạch bị tổn thương, một người mắc bệnh tiểu đường type 2 có thể bị đột quỵ (mạch máu não), đau tim (động mạch vành) hoặc tắc nghẽn động mạch chi dưới gây thiếu máu.

6. Lượng đường trong máu cao làm tăng nguy cơ nhiễm trùng

Đường huyết cao mãn tính làm rối loạn và làm suy yếu hệ thống miễn dịch, do đó tạo điều kiện cho nhiễm trùng gây ảnh hưởng cho sức khỏe

Đối với sức khỏe bệnh nhân tiểu đường type 2, ngay cả một sai lầm nhỏ cũng có thể dẫn đến hạ đường huyết và gây hôn mê hoặc thậm chí tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời.


Thạc sĩ Nguyễn Huy Cường - Nguyên bác sĩ khoa Nội tiết tại Bệnh viện Bạch Mai cho biết, khi bệnh nhân tiểu đường ăn uống, họ cần có chế độ ăn uống hợp lý, không nên quá mức nhưng không nên kiêng quá nhiều.

Bác sĩ Cường cho biết, khi ăn, bệnh nhân cũng cần tính lượng carbohydrate (carbohydrate): lượng carbohydrate ảnh hưởng rất lớn đến lượng đường trong máu. Nhìn vào bữa ăn và tính toán những gì bạn muốn ăn? Món nào có carbohydrate? Nên ăn gì? Cân bằng protein, chất béo, carbohydrate, rau, trái cây chín.

Thực phẩm có nhãn "không đường" hoặc "chế độ ăn dành cho người tiểu đường" không có nghĩa là không có carbohydrate. Ví dụ, 100g sữa bột cho bệnh nhân tiểu đường thường có 50-55g carbohydrate, sau khi chuẩn bị: mỗi cốc sữa tiêu chuẩn thường có 25-30g carbohydrate. Vì vậy, đừng ngạc nhiên nếu sau khi uống sữa cho bệnh nhân tiểu đường thấy lượng đường trong máu vẫn tăng.

Trong những ngày lễ, vào ngày tiệc tùng, bệnh nhân cần kiểm tra lượng đường trong máu trước khi uống rượu: rượu có thể gây ra lượng đường trong máu thấp. Vì vậy, lượng đường trong máu nên được kiểm tra trước khi lên kế hoạch uống rượu. Ăn thực phẩm có chứa carbohydrate. Nếu bạn chỉ nhấm nháp những thứ như uống nem chua, cóc, thịt bò khô, phô mai, uống rượu sẽ khiến gan sản xuất ít đường nên rất dễ hạ đường huyết. Tốt nhất, chỉ uống rượu sau khi ăn một bữa ăn đầy đủ.

Gia đình và bạn bè không nên bị giấu trong một bữa tiệc tiểu đường vì các triệu chứng say rượu và hạ đường huyết là như nhau. Nếu bạn có các triệu chứng đáng ngờ thì người đó sẽ ở đó và có thể giúp kiểm tra lượng đường trong máu.

Đi bộ sau khi ăn: nên đi bộ sau khi ăn khoảng 1 giờ. Hoạt động thể chất giúp giảm lượng đường trong máu do tiêu thụ quá nhiều thực phẩm trong các bữa tiệc.

Quản lý căng thẳng: quá tải công việc chuẩn bị cho ngày lễ hoặc thừa trong kỳ nghỉ thường khiến chúng ta bị căng thẳng. Và khi căng thẳng lượng đường trong máu của bệnh nhân tiểu đường type 2 sẽ được tăng lên bởi các hormone căng thẳng được tiết ra. Đi bộ, nghe nhạc nhẹ nhàng, nhảy múa ... hoặc các hình thức giải trí khác để giúp kiểm soát căng thẳng và sức khỏe tốt nhất.

Bệnh tiểu đường là nguyên nhân hàng đầu thứ 3 gây tử vong sau ung thư và bệnh tim mạch rất nguy hiểm cho sức khỏe. Tuy nhiên, cái chết thường không phải do chính bệnh tiểu đường mà do các biến chứng khác gây ra bởi bệnh tiểu đường. Bệnh tiểu đường type 2 có tăng nguy cơ đột quỵ khi về già không? Hãy cùng tìm hiểu vấn đề này!

Tăng nguy cơ nhồi máu não cho bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 ở tuổi trung niên
Giáo sư Rongrong Yang và các đồng nghiệp từ Đại học Y Thiên Tân (Trung Quốc) đã thực hiện một nghiên cứu kiểm soát trường hợp trên cặp song sinh Thụy Điển và chỉ ra rằng: Những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 ở tuổi trung niên có khả năng tăng nguy cơ nhồi máu não ở tuổi già.

Những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 ở độ tuổi 40-50 có nguy cơ bị nhồi máu não và tắc động mạch não sau 60 tuổi. Chi tiết nghiên cứu được công bố trên tạp chí "Diabetoligia" của Hiệp hội nghiên cứu về bệnh tiểu đường châu Âu (EASD) .

Đột quỵ có thể được chia thành hai loại: "nhồi máu não" và "xuất huyết não". Trong đó, 80% bệnh nhân đột quỵ bị nhồi máu não, tắc mạch máu não và giảm lưu lượng máu dẫn đến tổn thương não, 20% còn lại là bệnh nhân bị xuất huyết não (chảy máu não), mạch máu trong não vỡ và máu chảy đến nhu mô não.

Theo giáo sư Yang, bệnh tiểu đường loại 2 từ lâu đã được cho là một yếu tố nguy cơ gây đột quỵ ở tuổi già, nhưng nguyên nhân làm tăng nguy cơ đột quỵ là do bệnh tiểu đường hoặc do yếu tố di truyền hoặc môi trường. chưa được xác định rõ ràng.

Vì vậy, để điều tra mối quan hệ giữa bệnh tiểu đường và tăng nguy cơ đột quỵ ở tuổi già, Giáo sư Yang đã sử dụng Sổ đăng ký song sinh Thụy Điển và tiến hành một nghiên cứu về bệnh. Một xét nghiệm 33.086 cặp song sinh được sinh ra trước năm 1958 và không có bệnh mạch máu não trước 60 tuổi. Trong số những người tham gia, 3,8% (1.248 người) mắc bệnh tiểu đường loại 2 ở độ tuổi 40-59 và 9,4% (3.121 người) bị bệnh mạch máu não ở tuổi 60 tuổi trở lên.

Theo kết quả thống kê và phân tích theo các yếu tố như tuổi, giới tính, BMI ... khởi phát bệnh tiểu đường loại 2 ở tuổi trung niên có liên quan đến tăng nguy cơ nhồi máu não và tắc động mạch não ở tuổi (tỷ lệ tương ứng là 1,29 và 2,03 ). Ngoài ra, họ phát hiện ra rằng bệnh tiểu đường tuýp 2 ở tuổi trung niên không liên quan đến xuất huyết dưới nhện (chảy máu đột ngột vào vùng dưới nhện giữa não và màng bao phủ não). và xuất huyết não (tỷ lệ mắc lần lượt là 0,52 và 0,78). Ngoài ra, tăng nguy cơ nhồi máu não ở tuổi già cũng được chứng minh là không liên quan đến yếu tố di truyền hoặc môi trường.

Dựa trên những kết quả này, ông Yang nhấn mạnh rằng việc kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2 ở tuổi trung niên là rất quan trọng để ngăn ngừa nhồi máu não và tắc nghẽn động mạch não. Mặt khác, vì nghiên cứu này mang tính quan sát, nó không chứng minh được nguyên nhân và "cần phải tiến hành nghiên cứu thêm". Vậy tại sao bệnh tiểu đường tuýp 2 dẫn đến tăng nguy cơ đột quỵ trong cuộc sống sau này?

Nguyên nhân của bệnh tiểu đường loại 2 dẫn đến đột quỵ ở tuổi già
Giáo sư Yang cho biết: cơ chế liên quan giữa bệnh tiểu đường loại 2 và đột quỵ rất phức tạp và hiện chưa được giải thích đầy đủ, nhưng nhiều bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường loại 2 có mức cholesterol. thông thường, có khả năng liên quan đến việc thu hẹp các mạch máu trong não gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

Bác sĩ Joel Zonszein, giám đốc Trung tâm Đái tháo đường lâm sàng, Trung tâm y tế Montefiore ở New York, mặc dù không tham gia vào nghiên cứu này, cũng đưa ra quan điểm của mình: Tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường type 2 ở người lớn ở Thụy Điển thấp hơn đáng kể so với những người ở Hoa Kỳ, vì vậy không rõ liệu kết quả của nghiên cứu này có thể được áp dụng cho người Mỹ hay không. Tuy nhiên, ông nhấn mạnh rằng: "Điều trị bệnh tiểu đường cần chú ý hơn đến chẩn đoán sớm, kiểm soát chính xác và rủi ro, ngoài việc bỏ hút thuốc, điều trị hạ huyết áp, bệnh nhân tiểu đường nên dùng statin để kiểm soát mức cholesterol.

Bệnh tiểu đường được công nhận là bệnh quốc gia, và số bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường cũng đang gia tăng. Bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến tuổi thọ của người mắc bệnh tiểu đường như thế nào? Bệnh nhân tiểu đường sống được bao nhiêu năm? Và nếu bạn bị tiểu đường, bệnh nhân có thể không sống lâu?


Một kết quả khảo sát mới được công bố cho thấy tuổi thọ trung bình của những người mắc bệnh tiểu đường ngắn hơn những người không mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, trong 40 năm qua, với những tiến bộ y học, tuổi thọ của bệnh tiểu đường đã tăng lên. Trong tương lai, "vấn đề ngắn ngủi" do bệnh tiểu đường dự kiến ​​sẽ giảm do sức khỏe không đảm bảo.

Nhật Bản là quốc gia có tuổi thọ dài nhất thế giới. Theo khảo sát của Bộ Y tế - Phúc lợi xã hội Nhật Bản, tuổi thọ trung bình của nam giới Nhật Bản năm 2014 là 80,5 tuổi và phụ nữ là 86,83 tuổi. Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ của người dân Nhật Bản, chẳng hạn như hệ thống chăm sóc sức khỏe tiên tiến, hệ thống bảo hiểm và thói quen ăn uống lành mạnh.
Bệnh nhân tiểu đường sống được bao nhiêu năm?
Tuổi thọ trung bình của bệnh nhân tiểu đường ngắn hơn 4,6 năm so với người bình thường

Nhóm nghiên cứu của Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC) đã theo dõi và khảo sát hơn 20.000 người Mỹ trên 50 tuổi từ 1998 đến 2012. Mục đích của nghiên cứu là điều tra mối quan hệ giữa bệnh tiểu đường và giảm chức năng thể chất và độc lập trong cuộc sống hàng ngày. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí y khoa "Chăm sóc bệnh tiểu đường" do Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ (ADA) xuất bản.

Kết quả là, những người mắc bệnh tiểu đường chết sớm hơn 4,6 năm so với những người không mắc bệnh và trở ngại "hoạt động hàng ngày" (ADL) đã tiến triển sớm hơn 6 đến 7 năm. ADL đề cập đến các hoạt động cơ bản cần thiết cho cuộc sống như tập thể dục, ăn uống, mặc quần áo, bài tiết, tắm rửa. Những người mắc bệnh tiểu đường cũng đã được chứng minh là bị suy giảm ADL kéo dài 1 đến 2 năm.

Ngoài ra, những người đàn ông lớn tuổi mắc bệnh tiểu đường có sự gia tăng từ 20% đến 24% trong các vấn đề suy giảm thể chất, cao hơn 12 đến 16% so với những người đàn ông không mắc bệnh tiểu đường.
Kéo dài cuộc sống của một người mắc bệnh tiểu đường như một người khỏe mạnh
Nhìn chung, trong nhiều trường hợp, nguy cơ tử vong do bệnh tiểu đường không tăng do bệnh tiểu đường, nhưng nhiều người chết vì biến chứng của bệnh tiểu đường và các bệnh liên quan đến bệnh tiểu đường (nghi ngờ mắc các bệnh liên quan). đến bệnh tiểu đường).

Mặc dù có một số thay đổi về nguyên nhân tử vong của người Nhật Bản mỗi năm, nhưng sau đây là ba nguyên nhân gây tử vong hàng đầu: "ung thư" (khối u ác tính), "bệnh tim" (nhồi máu) cơ tim, hẹp van tim, .. .), "bệnh mạch máu não" (đột quỵ, đột quỵ). Đặc biệt, bệnh tiểu đường làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim và bệnh mạch máu não. Ngoài ra, các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng bệnh tiểu đường làm tăng nguy cơ phát triển ung thư.

Ngoài ba nguyên nhân hàng đầu gây tử vong nêu trên, "suy thận" cũng là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong, thường phát triển do bệnh tiểu đường. Ngoài ra, nếu bệnh nhân tiếp tục không kiểm soát tốt lượng đường trong máu, sức đề kháng của cơ thể sẽ yếu đi, do đó bệnh nhân có khả năng tử vong do "bệnh hô hấp" như viêm phổi.

Do đó, khi nói đến: "Tuổi thọ của người mắc bệnh tiểu đường là bao nhiêu?", Thuật ngữ "ngắn gọn" về tình trạng này ở bệnh nhân tiểu đường không bao giờ được phóng đại. Nhưng như bạn có thể thấy, bệnh tiểu đường không có nghĩa là bạn sẽ có một cuộc sống ngắn hơn, đây không phải là nguyên nhân trực tiếp làm rút ngắn cuộc sống của những người mắc bệnh tiểu đường. Nói cách khác, nếu bệnh nhân biết điều trị đúng cách, tuân theo chế độ ăn kiêng, tập thể dục để giảm các triệu chứng của bệnh tiểu đường, có thể tránh được "căn bệnh dẫn đến tử vong" và có thể kéo dài cuộc sống như những người khỏe mạnh.
Tại sao tuổi thọ của bệnh tiểu đường loại 1 ngắn hơn so với bệnh tiểu đường loại 2?
Trong hầu hết các trường hợp, những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 thường sẽ phát bệnh sớm hơn nhiều so với những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Do đó, những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 có tuổi thọ dài hơn với căn bệnh này, nguy cơ xuất khẩu cho thấy biến chứng tiểu đường sớm hơn.

Bệnh tiểu đường tuýp 1 kéo dài bao lâu? Có rất nhiều người mắc bệnh tiểu đường loại 1 sống đến 85 tuổi.

Đối với bệnh nhân tiểu đường loại 2, bệnh tiểu đường loại 2 tồn tại bao lâu phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Tuy nhiên, theo báo cáo từ Hiệp hội Tiểu đường Anh (Tiểu đường Vương quốc Anh), bệnh nhân tiểu đường loại 2 trung bình sẽ có khoảng 10 năm giảm tuổi thọ so với người khỏe mạnh.

Tuy nhiên, có thể thấy rằng tuổi thọ của người mắc bệnh tiểu đường phụ thuộc vào việc quản lý bệnh tiểu đường của bệnh nhân, vì vậy bệnh nhân phải biết cách kiểm soát bệnh tiểu đường tốt nhất thông qua chế độ ăn uống, tập thể dục và tuân theo lời khuyên của bác sĩ điều trị để có sức khỏe tốt nhất

Béo phì được coi là một tình trạng bất thường cho cơ thể con người. Mức độ béo phì càng cao, càng có nhiều bệnh về lối sống và sức khỏe như bệnh tiểu đường và xơ vữa động mạch, tỷ lệ tử vong càng cao.



1. Bệnh tiểu đường và béo phì

1.1 Số người mắc bệnh tiểu đường do béo phì đang gia tăng nhanh chóng
Người hiện đại có xu hướng béo phì do ăn quá nhiều và thiếu tập thể dục. Khi béo phì, số người mắc bệnh tiểu đường nhẹ như suy yếu dung nạp glucose (khả năng sử dụng đường trong máu) sẽ tăng lên, nhưng nếu béo phì được loại bỏ sớm, nó có thể quay trở lại. tình trạng bình thường.

Tuy nhiên, nếu tình trạng béo phì tiếp tục kéo dài, số người mắc bệnh tiểu đường sẽ tăng lên. Bệnh tiểu đường gây béo phì được gọi là "tiểu đường béo phì".

1.2 Tại sao không nên tiếp tục béo phì?
Béo phì được coi là một tình trạng bất thường cho cơ thể con người. Mức độ béo phì càng cao, càng có nhiều bệnh về lối sống như tiểu đường và xơ vữa động mạch, tỷ lệ tử vong càng cao. Đặc điểm lớn nhất của béo phì là càng béo phì, sức khỏe và tuổi thọ càng ngắn.

1.3 Béo phì là gì?
Béo phì không đơn giản là tăng cân. Khi năng lượng tiêu thụ vượt quá mức tiêu thụ năng lượng, chất béo trong cơ thể sẽ tích tụ khi năng lượng dự trữ tăng cao hơn mức cần thiết. Nói cách khác, việc một người có bị béo phì hay không phụ thuộc vào tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể.

Tuy nhiên, rất khó để đo chính xác lượng mỡ trong cơ thể, vì vậy việc sử dụng chỉ số khối cơ thể (BMI) để tính toán béo phì là một phương pháp phổ biến. bây giờ. BMI là một chỉ số béo phì tương quan với khối lượng mỡ trong cơ thể và được sử dụng trên phạm vi quốc tế.
2. Nguyên nhân của bệnh tiểu đường do béo phì
Khi béo phì, nhu cầu insulin tăng lên, do đó các bộ phận như tuyến tụy hỗ trợ chuyển hóa glucose (tác động của việc tiêu thụ và lưu trữ đường khi năng lượng trong cơ thể) xoay theo vị trí tương ứng. và hoạt động trong béo phì.
3.1 Giảm cân là một điểm quan trọng trong điều trị
Mục tiêu lớn nhất của điều trị bệnh tiểu đường béo phì là khôi phục độ nhạy (tác dụng) của insulin mà các tế bào vốn có và đưa đường huyết trở lại bình thường.

Để làm được điều đó, trước hết, ưu tiên hàng đầu là giảm cân. Trong trường hợp của người Nhật Bản, độ nhạy insulin và kiểm soát lượng đường trong máu sẽ được cải thiện đáng kể khi chỉ giảm 3kg trọng lượng cơ thể.
Điều trị hiệu quả bằng cách giảm cân

(1) Độ nhạy của insulin được phục hồi.

(2) Lượng insulin được tiết ra sẽ chính xác.

(3) Cải thiện kiểm soát đường huyết.

(4) Bình thường hóa bất thường lipid máu.

3.2 Điểm cơ bản thứ hai trong điều trị là chế độ ăn kiêng và tập thể dục
Để giảm cân, sự kết hợp của chế độ ăn kiêng và tập thể dục là hợp lý và hiệu quả. Hạn chế lượng năng lượng bạn ăn với chế độ ăn kiêng, cải thiện sự trao đổi chất bằng chế độ tập thể dục có thể khiến cơ thể bạn khó tăng cân hơn.

Chỉ bổ sung bằng liệu pháp thuốc như thuốc SU hoặc tiêm insulin trong các trường hợp như khi kiểm soát đường huyết khó cải thiện ngay cả khi bệnh nhân đã giảm cân, hoặc bệnh nhân không thể giảm cân. Tuy nhiên, trong trường hợp mắc bệnh tiểu đường do béo phì, nhiều bệnh nhân có thể kiểm soát lượng đường trong máu chỉ bằng cách giảm cân dựa trên chế độ ăn kiêng và chế độ tập luyện trong giai đoạn đầu của bệnh.

3.3 Khi điều trị không hiệu quả, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ điều trị và đề xuất các phương pháp thích hợp
Chế độ ăn ít calo

Nếu bệnh nhân muốn đồng thời cải thiện độ nhạy và bài tiết insulin, một phương pháp hiệu quả là tuân theo chế độ ăn ít calo dưới 600 kcal mỗi ngày trong một thời gian ngắn.

Liệu pháp điều chỉnh hành vi

Bởi vì những người béo phì thường có vấn đề với chế độ ăn uống của họ, những bệnh nhân này nên ghi nhật ký chế độ ăn uống, tìm ra nguyên nhân giảm cân và điều chỉnh lối sống.

Nhập viện để được tư vấn và hướng dẫn

Phương pháp này cũng hiệu quả nếu bệnh nhân không thể cải thiện cuộc sống của chính mình.

4. Lời khuyên để điều trị bệnh thành công.
4.1 Béo phì hiện tại là cơ hội để điều trị
Trên thực tế, nếu bệnh nhân hiện đang béo phì, có khả năng bệnh đã không tiến triển đến mức các tế bào tuyến tụy bị tổn thương. Khi bài tiết insulin không đủ do tổn thương tế bào, bạn sẽ gầy hơn mà không cố gắng giảm cân. Cơ hội để chữa bệnh tiểu đường nhẹ là thời gian này.

4.2 Kiểm tra y tế là cần thiết trước khi bắt đầu trị liệu với chế độ tập thể dục
Trong trường hợp bệnh nhân bị béo phì, khớp gối và khớp háng cao, các biến chứng khác, sẽ có những hạn chế về nội dung của bài tập, vì vậy bệnh nhân nên thực hiện các xét nghiệm y tế khác nhau để biết những điểm cần lưu ý.

Ngoài ra, khi bắt đầu tập luyện đột ngột, cơ và khớp của bệnh nhân có thể bị tổn thương, vì vậy hãy bắt đầu với một bài tập nhẹ và dần dần bao gồm các bài tập cơ để có thể đảm bảo sức khỏe

Những người mắc bệnh tiểu đường có hệ thống miễn dịch yếu, vì vậy điều quan trọng là phải tiêm vắc-xin cho bệnh nhân tiểu đường để tránh các biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe từ các bệnh truyền nhiễm truyền nhiễm như cúm, phế cầu khuẩn, viêm gan B ...



Bệnh tiểu đường (tiểu đường) được coi là một bệnh dịch toàn cầu khi tỷ lệ bệnh nhân đang gia tăng. Theo thống kê của Liên đoàn Đái tháo đường Thế giới (IDF), số người mắc bệnh tiểu đường trên toàn thế giới năm 2015 là 415 triệu và ước tính sẽ tăng lên 642 triệu vào năm 2040. Đối với Việt Nam, khoảng 3,53 triệu người sẽ mắc bệnh, đến năm 2045, ước tính sẽ có 6,3 triệu người nhiễm căn bệnh này và số người trẻ tuổi sẽ ngày càng bị nhiễm bệnh nhiều hơn.

Với bệnh tiểu đường, bệnh nhân có nguy cơ cao bị các biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng đến thận, mắt, thần kinh, tim, vv dẫn đến tử vong hoặc phụ thuộc suốt đời.

Ngoài ra, do tăng đường huyết kéo dài dẫn đến suy giảm chức năng miễn dịch, bệnh nhân dễ mắc các bệnh truyền nhiễm khác nhau. Họ dễ bị cúm, viêm phổi, viêm gan B, uốn ván, zona ... và đặc biệt, thời gian nhiễm trùng ở bệnh nhân cũng kéo dài, tỷ lệ biến chứng và tử vong khá cao.

Do đó, Hiệp hội Giáo dục Tiểu đường Hoa Kỳ (AADE) nhấn mạnh rằng bệnh nhân tiểu đường nên chú ý đến đầy đủ các loại vắc-xin để ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm phổ biến.

Evan Sisson, phó giáo sư tại Đại học Virginia Commonwealth, nhấn mạnh: tất cả bệnh nhân tiểu đường nên biết loại vắc-xin nào họ cần tiêm và hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu họ chưa tiêm vắc-xin hoặc vắc-xin cần được lặp lại. "
AADE khuyến cáo rằng bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường nên được tiêm phòng như sau:

Vắc-xin cúm: Cúm là bệnh phổ biến theo mùa và dễ lây lan qua không khí. Ở bệnh nhân tiểu đường, nhiễm trùng nặng hơn, gây ra các biến chứng như tăng lượng đường trong máu, viêm phổi, viêm phế quản, viêm xoang, viêm tai giữa, biến chứng mạch vành ... và tăng Tỷ lệ nhập viện cao gấp 6 lần. Bệnh nhân nên chủng ngừa cúm theo mùa, đặc biệt là vào mùa thu hoặc mùa đông.

Vắc-xin Tdap: Ngăn ngừa nhiễm trùng nghiêm trọng như ho gà, bạch hầu và uốn ván. Vắc-xin này cần được tiêm mỗi 10 năm. Tại Nhật Bản, bệnh nhân được tiêm vắc-xin DPT-IPV để ngăn ngừa hỗn hợp 4 loại ho gà, bạch hầu, uốn ván, bại liệt.

Vắc-xin zona: Giảm nguy cơ đau dây thần kinh postherpetic (PHN) và đau mãn tính sau khi bệnh zona da lành. Nguy cơ đau dây thần kinh postherpetic tỷ lệ thuận với tuổi, bệnh nhân tiểu đường từ 50 tuổi trở lên nên tiêm vắc-xin chống bệnh zona.

Vắc-xin phế cầu khuẩn: Bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ tử vong cao do nhiễm phế cầu khuẩn. Vi khuẩn phế cầu khuẩn gây viêm màng não do vi khuẩn gây nhiễm trùng màng não, gây viêm tai giữa khi bị nhiễm trùng tai, gây viêm phổi khi nhiễm trùng phổi và nhiễm trùng máu xâm nhập vào máu. Những người mắc bệnh tiểu đường nên tiêm vắc-xin một lần trước 65 tuổi và hai lần nữa sau 65 tuổi (với điều kiện là các liều được đưa ra cách nhau ít nhất 5 năm) để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.

Bệnh nhân có thể chủng ngừa phế cầu khuẩn cùng lúc với vắc-xin cúm hoặc bất cứ lúc nào trong năm.

Vắc-xin viêm gan B: Viêm gan B có thể lây lan bằng cách dùng chung dụng cụ điều trị như máy đo đường huyết hoặc kim tiêm máu. Vắc-xin viêm gan B có tầm quan trọng lớn đối với bệnh nhân tiểu đường. Nên tiêm vắc-xin phòng ngừa viêm gan B ở những bệnh nhân dưới 60 tuổi. Đối với những trường hợp từ 60 tuổi trở lên, cần có sự tư vấn của bác sĩ.

Ngã có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng đe dọa sức khỏe, đe dọa đến tính mạng và có nguy cơ cao nằm liệt giường đối với người cao tuổi. Người bệnh tiểu đường và người già dễ bị té ngã do suy yếu về thể chất. Do đó, mọi người nên được hướng dẫn thực hiện các phương pháp hiệu quả để ngăn ngừa té ngã để đảm bảo sức khỏe tổng thể.



tai nạn lao động đang gia tăng - nguyên nhân hàng đầu của té ngã
Ngã và gãy xương là nguyên nhân hàng đầu gây ra khuyết tật ở người cao tuổi. Ngã thường xảy ra ở những nạn nhân đang trong tình trạng suy yếu về thể chất hoặc mất thăng bằng, gây ra các vấn đề trong công việc và cuộc sống hàng ngày.

Ngã không chỉ xảy ra ở nhà, nhiều ngã ở nơi làm việc có thể dẫn đến tai nạn nghiêm trọng liên quan đến công việc. Theo một khảo sát nhân khẩu học cụ thể tại Nhật Bản, số người chết do té ngã nhiều hơn số người chết do tai nạn giao thông.
Theo báo cáo của Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi, số vụ tai nạn lao động tại nơi làm việc đang gia tăng và người lao động từ 60 tuổi trở lên bị thương trong năm 2018 tăng 10,7% so với năm. Trước đây, chiếm quarter tổng số vụ tai nạn lao động. Ngoài ra, cần đặc biệt chú ý đến ngã. Ở mọi lứa tuổi, 25% tất cả các chấn thương liên quan đến công việc là té ngã và những người trên 60 tuổi chiếm 37,8%.

Té ngã đang gia tăng bất kể loại công việc, chiếm 25% các chấn thương cần 4 ngày nghỉ làm. Đặc biệt, phụ nữ cao tuổi bị ảnh hưởng nặng nề và khoảng 26% nạn nhân là phụ nữ trên 60 tuổi.

Nguyên nhân của sự gia tăng các chấn thương liên quan đến công việc ở người cao tuổi là do số lượng người cao tuổi làm việc ngày càng tăng, xuất phát từ tuổi nghỉ hưu đến 65 và thiếu lao động. Số công nhân từ 65 tuổi trở lên tăng 3,90 triệu, lên tới 10,75 triệu so với 10 năm trước, chiếm 12,8% tổng lực lượng lao động.

Ngăn ngừa té ngã là một vấn đề quan trọng. Chính phủ Nhật Bản đã đưa ra các chính sách áp dụng cho các công ty để đảm bảo họ chỉ làm việc đến 70 tuổi. Tạo ra một môi trường mà người cao tuổi có thể yên tâm làm việc cũng là một vấn đề đáng để xem xét.

Nguyên nhân té ngã do suy giảm thể chất và suy dinh dưỡng
Có nhiều nguyên nhân gây ra bệnh đái tháo đường và người già như đường huyết, chóng mặt, các vấn đề về thị lực ... Chúng ta càng lớn tuổi, các chức năng vật lý của cơ thể như thị lực, độ bám và khả năng. duy trì sự cân bằng của sự suy giảm, nó rất dễ gây ra ngã.

Nhiều khiếm khuyết về thể chất dẫn đến té ngã. Suy dinh dưỡng và giảm sức mạnh cơ bắp do thiếu tập thể dục là nguyên nhân chính dẫn đến suy giảm thể chất ở người cao tuổi.

Suy dinh dưỡng là thiếu năng lượng cần thiết để di chuyển cơ thể và thiếu protein để làm cho các bộ phận như cơ bắp, da, cơ quan nội tạng ... Nếu lượng hấp thụ thực phẩm giảm do chán ăn hoặc khó ăn thì dễ bị suy dinh dưỡng. Trong các gia đình có vợ hoặc chồng lớn tuổi hoặc người độc thân sống, có xu hướng ăn đơn giản (cơm, súp, bánh mì, mì ...) hoặc lo lắng có thể dễ dàng bị béo phì hoặc thừa cân. Cholesterol và xu hướng hạn chế lượng protein động vật (thịt, trứng, các sản phẩm từ sữa) có thể dẫn đến sự thiếu hụt dinh dưỡng này. Điều quan trọng là mọi người cần ăn ba bữa một ngày để hấp thụ đủ năng lượng và protein.
Trong "Hướng dẫn điều trị bệnh tiểu đường năm 2017", người cao tuổi được khuyên nên bổ sung protein đầy đủ nếu họ không bị rối loạn chức năng thận nghiêm trọng. Lượng protein nên là 1,0 - 1,2 g / kg trọng lượng cơ thể trong 1 ngày để duy trì thể chất cho người cao tuổi.

Tập thể dục có thể ngăn ngừa sự suy giảm chức năng thể chất
Năm 2018, Cơ quan Y tế Dự phòng Hoa Kỳ (USPSTF) đã đưa ra khuyến nghị để ngăn ngừa té ngã ở người cao tuổi. Tập thể dục được khuyến khích như một cách để ngăn ngừa té ngã.

Khi áp lực đặt lên xương, các tế bào trở nên hoạt động và trở nên mạnh mẽ hơn, cùng với đó, sự suy giảm chức năng thể chất xảy ra khi lão hóa có thể được ngăn chặn bằng cách tập thể dục và các hoạt động hàng ngày. . Do đó, mọi người có thể ngăn ngừa té ngã bằng cách tập thể dục để tăng sức mạnh cơ bắp, luyện tập thăng bằng, tăng số lượng bài tập thể dục trong cuộc sống hàng ngày như đi bộ hoặc thực hiện các bước để di chuyển cây cầu. thang lên xuống để tăng cường sức khỏe/

Một cách hiệu quả để ngăn ngừa mất cơ và giảm sarcop là thực hiện các bài tập rèn luyện sức mạnh. lực lượng). Loại bài tập này cải thiện sức mạnh cơ bắp và giảm mệt mỏi. Điều quan trọng là mọi người cần tập thể dục vừa phải và duy trì nó một cách nhất quán. Đặc biệt được chú ý với các bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường

Bệnh nhân tiểu đường cần điều trị tích cực các rối loạn lipid để ngăn ngừa đau thắt ngực và nhồi máu cơ tim. Tại Hội nghị khoa học thường niên lần thứ 58 của Hiệp hội Tiểu đường Nhật Bản được tổ chức từ ngày 21 đến 24 tháng 5 năm 2015, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kiểm soát rối loạn lipid ở người bệnh tiểu đường, tăng cường sức khỏe cho người bệnh.



Nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở bệnh nhân tiểu đường tăng 2-4 lần
Rối loạn mỡ máu là một tình trạng bất thường về số lượng và chất lượng mỡ máu. Rối loạn chuyển hóa lipid máu khi xảy ra một hoặc nhiều rối loạn sau: tăng cholesterol xấu (cholesterol LDL) hoặc giảm cholesterol tốt (cholesterol HDL), tăng triglyceride trong máu (triglyceride).

Lipid máu trong cơ thể là cần thiết để lưu trữ năng lượng, nhưng khi bất thường xảy ra, chúng dễ dàng gây ra đau thắt ngực và nhồi máu cơ tim.

Những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao gấp 2 đến 4 lần so với người bình thường, bệnh tim mạch đứng thứ 2 trong số các nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Nhật Bản. Yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch là rối loạn lipid tiểu đường.

Gần đây, các hướng dẫn được công bố từ Nhật Bản và Hoa Kỳ không có hạn chế về lượng cholesterol. Một đề xuất mới được công bố vào tháng 5 năm 2015 theo tiêu chuẩn chế độ ăn uống của Nhật Bản cũng khuyến khích rằng "giảm mức cholesterol là không cần thiết".

Theo Hiệp hội Xơ vữa động mạch Nhật Bản, hướng dẫn này chỉ dành cho người khỏe mạnh. Những người béo phì, hội chứng chuyển hóa, tiểu đường tuýp 2, bệnh nhân tăng triglyceride máu cần hạn chế ăn hàng ngày, bệnh nhân tăng huyết áp nên chú ý nhiều hơn đến lượng axit béo bão hòa. và cholesterol.

Mục tiêu phòng ngừa đau thắt ngực và nhồi máu cơ tim
Lượng cholesterol dư thừa không được đốt cháy trong khi tập thể dục sẽ tích tụ trong máu và mạch máu ... dẫn đến sự tiến triển của chứng xơ vữa động mạch. Một cuộc khảo sát người Mỹ gốc Nhật về người nhập cư đến Hawaii cho thấy mối liên hệ giữa mức cholesterol cao và nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Đặc biệt là những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ cao bị đau thắt ngực và nhồi máu cơ tim, vì vậy giá trị mục tiêu của kiểm soát lipid được đặt ra một cách nghiêm ngặt. Để ngăn ngừa sự khởi phát của xơ vữa động mạch, cần phải chú ý đến lượng cholesterol và triglyceride.

Giá trị mục tiêu để kiểm soát rối loạn lipid:

Bệnh nhân đường huyết
Dự phòng tiên phát (điều trị dự phòng bệnh động mạch vành) Người mắc bệnh mạch vành
Phòng ngừa thứ phát (điều trị để ngăn ngừa tái phát và xấu đi bệnh động mạch vành)
LDL cholesterol dưới 120 mg / dL Dưới 100 mg / dL
Cholesterol HDL 40 mg / dL hoặc cao hơn 40 mg / dL trở lên
Triglyceride dưới 150 mg / dL Dưới 150 mg / dL
Cải thiện thói quen lối sống rất quan trọng trong điều trị rối loạn lipid máu
Khi những người mắc bệnh tiểu đường không kiểm soát được cân nặng của mình (thừa cân hoặc béo phì), họ có nhiều khả năng bị rối loạn lipid máu, và cải thiện lối sống sẽ rất quan trọng trong điều trị rối loạn lipid.

Những điều cần chú ý khi thực hiện một lối sống lành mạnh
(1) Ăn kiêng để giảm muối (sử dụng dưới 6 g / ngày) và cố gắng cân bằng thực phẩm truyền thống của Nhật Bản. Thực phẩm truyền thống của Nhật Bản có hiệu quả trong việc ngăn ngừa xơ cứng động mạch.
(2) Hạn chế ăn quá nhiều và duy trì cân nặng hợp lý.

(3) Hạn chế ăn thịt mỡ, các sản phẩm từ sữa, lòng đỏ trứng. Ăn nhiều thực phẩm như cá, các sản phẩm từ đậu nành. Ăn nhiều rau, trái cây, rong biển.
(4) Hạn chế uống rượu.

(5) Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày và chọn một bài tập nhẹ và đơn giản như đi bộ.
Tuy nhiên, nếu bạn đã cải thiện lối sống của mình mà vẫn không đạt được giá trị mục tiêu hoặc ở những người có tiền sử bệnh nhân như nhồi máu cơ tim, v.v., điều trị bằng thuốc là cần thiết để kiểm soát chặt chẽ lipid máu.

Các loại thuốc dùng để điều trị rối loạn lipid máu được sử dụng tùy theo tình trạng của bệnh nhân, thuốc statin có tác dụng giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt và giảm triglyceride; Nhóm thuốc fibrate có tác dụng hạ triglyceride mạnh, vì vậy nó có tác dụng tốt đối với các trường hợp tăng triglyceride.

Trong nghiên cứu lâm sàng về bệnh tiểu đường, người ta đã chứng minh rằng kiểm soát cholesterol bằng thuốc ngăn ngừa sự khởi phát của đau thắt ngực và nhồi máu cơ tim, từ đó tăng cường sức khỏe.

Huấn luyện viên của Câu lạc bộ khí công Himalaya Trần Hoài Vân đã hướng dẫn một bài tập có tên là Trường Xuân Công để giữ cho trẻ trung và có một sức khỏe tốt.



Theo giảng viên Trần Hoài Vân, thực hiện bài tập này 20 phút mỗi sáng khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ sẽ giúp lưu thông máu, da đàn hồi, xóa nếp nhăn.
Đang làm:

Chà hai bàn tay vào nhau để làm nóng, sau đó xoa hai bên mặt từ thái dương đến cằm. Lưu ý lên xuống đồng đều, trung bình mỗi lần lên xuống ít nhất 30 lần, giúp da đàn hồi. Tiếp theo, sử dụng bàn tay của bạn để chà mặt trước của khuôn mặt của bạn.

Đặt 3 ngón tay ở giữa trán, siết chặt sang hai bên ngang thái dương ít nhất 20 lần mỗi lần. Tiếp theo, đặt 3 ngón tay lên mí mắt, vuốt đều đến đỉnh tai. Đặt 2 ngón trỏ vào điểm trên lông mày, xoay quanh hốc mắt tối thiểu 30 vòng.

Tiếp tục xoa hai bàn tay vào nhau để làm nóng, đặt hai tay lên mắt, chớp mắt liên tục để cảm nhận hơi nóng từ lòng bàn tay. Đặt hai ngón trỏ ở hai bên mũi, chà từ dưới lên trên điểm giữa lông mày, sau đó dừng lại và kéo xuống, chú ý chà xát để cánh mũi nóng lên. Mỗi buổi tập, hãy thực hiện động tác này 80 - 100 lần. Bài tập này tốt cho phổi, giúp giải quyết nhiều bệnh liên quan đến đường hô hấp như nghẹt mũi, hen suyễn.

Sử dụng ngón trỏ và ngón cái của bạn để véo vào thành mũi, kéo ra khoảng 100 lần. Đặt ngón trỏ của bàn tay chiếm ưu thế vào điểm kinh tuyến, xoay 100 lần. Bước tiếp theo: Với đàn ông xoa mũi, phụ nữ đưa tay lên mép trên và dưới của môi chà ngang, thực hiện vài trăm lần. Gõ hai cái răng với nhau.

Sử dụng 10 ngón tay để gãi và tiếp tục thực hiện các động tác cào. Lưu ý rằng những người bị huyết áp cao tuyệt đối không thực hành 2 động tác này vào ban đêm.

Liên khóa 10 ngón tay vào nhau, xoa lưng từ phải sang trái và ngược lại, xoa sang bên rồi đầu vào đó để tập cổ. Mỗi lần thực hành, chà ít nhất 30 lần. Sử dụng mỗi tay để vuốt lưng, vuốt và xoay theo. Hành động này rất tốt cho những người bị thoái hóa đốt sống cổ, đau vai và cổ.

Khung poster người chơi phương tiện truyền thông
Động tác tiếp theo: Nghiêng cổ ra sau, tay từ cằm đến cổ khoảng 30 lần. Sử dụng một tay để vuốt từ động mạch cảnh sang phía bên kia và quay đầu. Kẹp tương đối chặt giữa hai tai giữa ngón trỏ và ngón giữa, chà xát lên xuống 100 lần.

Đối với những người già, thức dậy vào buổi sáng nên thực hiện bài tập này khi ngồi trên giường, sau đó tiếp tục các hoạt động tiếp theo, để tránh khả năng cảm thấy, bị gió và đột quỵ. Luyện tập thường xuyên sẽ tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

Hiện tượng "thiếu ngủ" được cho là bình thường nhưng rất dễ dẫn đến rối loạn tâm thần và ảnh hưởng sức khỏe thể chất. Ngủ không đủ giấc là mối quan tâm chính. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ngừng thiếu ngủ có thể cải thiện bệnh tiểu đường và hội chứng chuyển hóa.



1. Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và hội chứng chuyển hóa
Có nhiều người khó ngủ, chẳng hạn như "mặc dù họ đang nằm trên giường nhưng rất khó ngủ", "khó ngủ và không thể ngủ ngon", "không có đủ thời gian để ngủ".

Nếu thiếu ngủ tiếp tục, ảnh hưởng của việc thiếu ngủ không giới hạn trong việc giảm sức khỏe thể chất, năng lượng và khả năng tư duy. Nếu tình trạng này kéo dài, nó có thể gây ra nhiều vấn đề về tinh thần và thể chất.
Nếu thiếu ngủ trở thành mãn tính, đường huyết lúc đói sẽ tăng lên, làm giảm bài tiết insulin và tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và hội chứng chuyển hóa.

Những người bị mất ngủ, dù ngắn hay dài, đều có nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến lối sống như tiểu đường tuýp 2, huyết áp cao và rối loạn lipid máu. Hơn nữa, thiếu ngủ làm tăng sự thèm ăn và gây ra béo phì. Thiếu ngủ cũng làm tăng nguy cơ phát triển chứng xơ vữa động mạch, bệnh tim hoặc đột quỵ.

Đối với nhiều người, khi thời gian ngủ ít hơn 7 giờ, tình trạng thiếu ngủ sẽ bắt đầu xuất hiện. Nếu bạn ngủ đủ giấc để ngủ đủ giấc thì sẽ không có vấn đề gì, nhưng đối với những người thiếu ngủ liên tục nên có biện pháp cải thiện giấc ngủ.
2. Những người ngủ ít hơn 6 giờ có lượng đường trong máu cao
Thời gian ngủ, dài hay ngắn cũng có nguy cơ cao đối với sức khỏe. Theo một cuộc khảo sát được thực hiện bởi nhóm nghiên cứu của Khoa Y - Đại học Quốc gia Seoul của Hàn Quốc với số lượng khán giả hơn 130.000 và kết quả là những người có giấc ngủ dưới 6 giờ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và hội chứng chuyển hóa .
Trong khảo sát, nhóm có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và hội chứng chuyển hóa thấp nhất là những người ngủ từ 7 ~ 8 giờ, những người ngủ ít hơn 6 giờ hoặc hơn 10 giờ. có nguy cơ cao mắc các bệnh này.

Nếu chứng mất ngủ không chỉ dừng lại ở trạng thái buồn ngủ, nó sẽ giúp hạ đường huyết lúc đói, tăng tiết insulin (HOMA-) và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Thiếu ngủ ảnh hưởng đến việc tiết hormone liên quan đến sự thèm ăn. Thiếu ngủ làm tăng ghrelin kích thích sự thèm ăn, giảm leptin ức chế sự thèm ăn. Ngoài ra, thiếu ngủ cũng làm tăng orexin làm tăng cảm giác thèm ăn, đặc biệt là ăn thực phẩm có nhiều đường.

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng "Những người luôn ngủ ít hơn 6 giờ nên xem lại thói quen ngủ để ngăn ngừa hoặc cải thiện bệnh tiểu đường loại 2 và hội chứng chuyển hóa".
3. Thiếu ngủ 1 đêm làm tăng nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và béo phì sẽ tăng lên nếu tình trạng thiếu ngủ tiếp tục.

Thiếu ngủ chỉ 1 đêm cũng dẫn đến béo phì. Đại học Tây Bắc Hoa Kỳ đã giải thích một phần cơ chế của giả thuyết này.

Nhóm nghiên cứu đã điều tra giấc ngủ của 15 người đàn ông với độ tuổi trung bình 22,3 năm trong 2 ngày. Những người tham gia ngủ hơn 8 giờ vào ngày đầu tiên và vào tối ngày thứ hai, những người tham gia được chia thành hai nhóm "nhóm không ngủ cả đêm" và "nhóm ngủ hơn 8 giờ" so sánh. .

Sau đó, chúng tôi lấy một mẫu mỡ dưới da và mô cơ xương và kiểm tra mức độ biểu hiện gen và protein, kết quả cho thấy ở nhóm thứ hai không ngủ vào đêm thứ hai, có bất thường về chuyển hóa, mô cơ xương được giảm và thúc đẩy sự tích tụ chất béo trong cơ thể.
Mất ngủ gây ra những thay đổi di truyền và protein liên quan đến sự điều hòa đồng hồ của cơ thể và gây ra những bất thường trong chức năng trao đổi chất của cơ thể.

Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng "Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và tăng béo phì không chỉ do chế độ ăn uống không lành mạnh và thiếu tập thể dục gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Nếu bạn không ngủ đủ giấc và ngủ ngon, thậm chí một đêm sẽ khiến bạn ngủ nguy cơ tăng cân.

Theo khảo sát của Hiệp hội Tiểu đường Anh (Tiểu đường Vương quốc Anh), một phần ba bệnh nhân tiểu đường cảm thấy "Thiếu hiểu biết và hỗ trợ tại nơi làm việc". Bệnh tiểu đường Vương quốc Anh đã đưa ra một chiến dịch để thúc đẩy sự cân bằng giữa điều trị bệnh tiểu đường và công việc nhằm cân b ằng sức khỏe.



1. Một trong sáu bệnh nhân tiểu đường trả lời "Phân biệt đối xử tại nơi làm việc"
Nếu kiểm soát lượng đường trong máu tốt và không có biến chứng nghiêm trọng xảy ra, trong nhiều trường hợp, bệnh tiểu đường không cản trở công việc. Vẫn có những người hành động như những vận động viên chuyên nghiệp và một người là phi công máy bay mặc dù đã được điều trị bệnh tiểu đường. Thủ tướng Anh cũng là một bệnh nhân tiểu đường loại 1.

Mặc dù bạn bị tiểu đường, nhưng nếu bạn quản lý tốt, bạn có thể duy trì mọi hoạt động như người bình thường.

Bệnh tiểu đường Vương quốc Anh đang phát động các chiến dịch để cải thiện sự hiểu biết về bệnh tiểu đường tại nơi làm việc, thiết lập sự cân bằng giữa công việc và điều trị y tế.
Theo khảo sát của Hiệp hội Tiểu đường Anh (Tiểu đường Vương quốc Anh), một phần ba số người mắc bệnh tiểu đường cảm thấy rằng "Thiếu hiểu biết và hỗ trợ tại nơi làm việc" đối với bệnh tiểu đường. Ngoài ra, 1 trong 6 người trả lời "bị phân biệt đối xử tại nơi làm việc" vì bệnh tiểu đường.

Ngoài ra, tỷ lệ người nói "Không công khai bệnh tiểu đường tại nơi làm việc" đã tăng lên 7%. Và cứ bốn người thì có một người trả lời cần nghỉ ngơi định kỳ để xét nghiệm và điều trị.

2. Hiểu lầm về bệnh tiểu đường gây căng thẳng thần kinh
Bệnh tiểu đường là một bệnh phức tạp với nhiều triệu chứng đa dạng, vì vậy việc điều trị cũng thay đổi tùy theo tình trạng của bệnh nhân. Một số người cần đo lượng đường trong máu nhiều lần trong ngày, những người khác cần tiêm insulin thường xuyên.

Helen Dickens, giám đốc chiến dịch, Bệnh tiểu đường Vương quốc Anh, cho biết, Tuy nhiên, những người mắc bệnh tiểu đường cần tạo ra một môi trường làm việc nơi họ có thể nói về sức khỏe của họ. Hiện tại, ở nơi làm việc, bệnh tiểu đường vẫn chưa được hiểu rõ. Giáo dục
Chẳng hạn, Megan, một chuyên gia tư vấn kinh doanh 27 tuổi và mắc bệnh tiểu đường loại 1 cách đây 14 năm, đã quyết định nghỉ việc do thiếu hiểu biết từ các đồng nghiệp khi làm việc với bệnh tiểu đường. .

Megan nói: "Có rất nhiều quan niệm sai lầm về bệnh tiểu đường. Do đó, khiến mọi người bị căng thẳng tinh thần rất nhiều trong việc quản lý bệnh tiểu đường. Và thật khó để đối phó với những căng thẳng tinh thần trong cuộc sống.

3. Tạo một môi trường nơi những người mắc bệnh tiểu đường có thể nhận được hỗ trợ
Tại Anh, hơn 2,2 triệu bệnh nhân tìm kiếm sự cân bằng giữa công việc và điều trị bệnh tiểu đường. Nhiều người cho rằng việc thiếu hiểu biết về bệnh tiểu đường tại nơi làm việc không chỉ làm tăng sự mệt mỏi và căng thẳng mà còn trở thành một trở ngại trong việc điều trị bệnh và tăng nguy cơ biến chứng. nguy hiểm.

"Nguyên nhân của sự phân biệt đối xử phát sinh tại nơi làm việc là do thiếu kiến ​​thức về bệnh tiểu đường", Dickens nói. "Cần phải thay đổi môi trường để những người mắc bệnh tiểu đường có thể nhận được sự hỗ trợ mà họ cần."

Chính phủ Anh đã nỗ lực giải quyết các vấn đề chính trị như bất bình đẳng xã hội, lao động nghèo nàn và thiết lập "Luật bình đẳng" năm 2010. Cấm phân biệt đối xử dựa trên tuổi tác, khuyết tật, hôn nhân, tôn giáo / tín ngưỡng, giới tính, khuynh hướng tình dục. Mục tiêu cơ bản là tạo ra một xã hội kinh tế công bằng và công bằng để phát triển trong tương lai.
4. Phân biệt đối xử trong công việc là vi phạm pháp luật
Nhiều người mắc bệnh tiểu đường có thể không coi bệnh tiểu đường là một trở ngại, nhưng bị "rối loạn về thể chất hoặc tinh thần" có ảnh hưởng lâu dài đến khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày của họ. được coi là một "chướng ngại vật".

Hiệp hội Tiểu đường Anh (Tiểu đường Vương quốc Anh) ủng hộ rằng "các trường hợp bệnh tiểu đường với các biến chứng đặc biệt sẽ được coi là trở ngại" và phân biệt đối xử trong công việc được coi là "vi phạm pháp luật". Mùi. Đồng thời, hỗ trợ xã hội là cần thiết cho những người mắc bệnh tiểu đường.

5. Thật không công bằng khi sa thải nhân viên vì bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường Vương quốc Anh tin rằng thật không công bằng khi các công ty đơn phương sa thải nhân viên vì họ mắc bệnh tiểu đường trong khi các nhân viên thực sự có thể tiếp tục công việc của họ.

Bệnh nhân tiểu đường sử dụng insulin và một số loại thuốc hạ đường huyết dẫn đến nguy cơ hạ đường huyết, nhưng hiện đang điều trị để kiểm soát lượng đường trong máu và ức chế hạ đường huyết đang gia tăng.

Sức khỏe của người mắc bệnh tiểu đường không phù hợp với một số ngành nghề như cảnh sát, lính cứu hỏa, nhân viên y tế khẩn cấp, nhưng ngoài ra, bệnh nhân tiểu đường có khả năng làm hầu hết các công việc khác.

Rối loạn chức năng tình dục tiểu đường thường xảy ra ở bệnh nhân nam. Khoảng 30 ~ 60% nam giới mắc bệnh tiểu đường bị rối loạn chức năng tình dục. Không giống như các biến chứng tiểu đường khác, rối loạn chức năng tình dục do bệnh tiểu đường không gây đau đớn về thể chất, không đe dọa đến tính mạng, nhưng nó có ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.



Điều trị rối loạn chức năng tình dục do bệnh tiểu đường sẽ có tác dụng tốt trong điều trị bệnh tiểu đường. Đừng ngại, hãy chủ động hỏi ý kiến ​​bác sĩ về tình trạng này.
1. Rối loạn chức năng tình dục do bệnh tiểu đường
Được biết, đàn ông mắc bệnh tiểu đường dễ bị rối loạn chức năng tình dục. Kết quả khảo sát đã chỉ ra rằng khoảng 30 ~ 60% nam giới mắc bệnh tiểu đường bị rối loạn chức năng tình dục. Tuy nhiên, rất ít người thực sự được điều trị về vấn đề này. Lý do là rối loạn chức năng tình dục tiểu đường khác với các biến chứng khác của bệnh tiểu đường, tình trạng này không đau đớn về thể chất, không đe dọa đến tính mạng và bệnh nhân thường ngại ngùng và xấu hổ. Khi tư vấn bác sĩ.

>> Tìm hiểu chi tiết: Biến chứng của bệnh tiểu đường

2. Vấn đề tình dục của người, giới tính của người mắc bệnh tiểu đường
2.1 Để có chất lượng cuộc sống tốt hơn
Do sự tiến bộ của y học hiện đại, tuổi thọ của bệnh nhân tiểu đường từng được cho là chỉ 50 năm nay đã lên tới 80 năm. Và tùy thuộc vào kiểm soát lượng đường trong máu, bệnh nhân tiểu đường có thể có một cuộc sống khỏe mạnh và lâu dài như người bình thường. Điều này thật tuyệt, nhưng đồng thời, một vấn đề về chất lượng cuộc sống (QOL) đã nảy sinh là chất lượng cuộc sống của bệnh nhân tiểu đường có thể cải thiện bao nhiêu trong 30 năm qua. Tuổi thọ lâu dài.

Cuộc sống chất lượng cao là cuộc sống mà mọi người cảm thấy hài lòng với những gì họ làm, dành nhiều thời gian cho những thứ họ yêu thích và có thời gian vui vẻ với bạn bè. Và "tình dục ở nam và nữ" cũng là một vấn đề quan trọng cần xem xét để có được cuộc sống chất lượng cao.

2.2 Vấn đề tình dục của con người
Trước hết, tình dục với con người là gì? Lấy một ví dụ về việc xây dựng một thành phố. Trong quy hoạch đô thị, việc xây dựng nhà cửa, cấp nước, đường phố và hệ thống thoát nước là điều kiện cơ bản để người dân sinh sống. Tuy nhiên, nếu chỉ những công trình như vậy không thể trở thành một thành phố nơi mọi người có thể đáp ứng các giá trị tinh thần. Cần có nhiều nơi để mọi người thư giãn như công viên, cơ sở văn hóa như thư viện.

Cung cấp nước giống như hệ thống tiêu hóa của cơ thể con người, giống như dạ dày và ruột. Và đường phố là một cơ quan lưu thông như một mạch máu. Hệ thống thoát nước là cơ quan đường tiết niệu. Nếu chức năng của các bộ phận này hoạt động ổn định, có thể duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Nhưng để sống một cuộc sống đầy đủ về thể chất và tinh thần, mọi người cần các hoạt động thư giãn. Đó chính xác là vai trò của tình dục. Tình dục sẽ làm cho cuộc sống của mọi người thăng hoa; Giúp cuộc sống của bạn được hoàn thiện hơn.

Bản chất của tình dục không chỉ đơn thuần là duy trì cuộc đua. Trong thế giới hiện đại, người già dự kiến ​​sẽ có chất lượng cuộc sống cao hơn, họ càng có nhiều vấn đề về tình dục và xã hội.

Trong bối cảnh như vậy, một vấn đề được quan tâm nhiều là tình dục của những người mắc bệnh tiểu đường. Lý do là mặc dù bệnh nhân có thể sống một cuộc sống như một người khỏe mạnh, các rối loạn chức năng sẽ xuất hiện sớm hơn.

3. Bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước
Ở Nhật Bản, mọi người có xu hướng do dự khi nói về tình dục. Tuy nhiên, nhận ra phản ứng sinh lý bình thường của cơ thể khi ở với người khác giới như cảm thấy bối rối, tăng thân nhiệt ... là vô cùng quan trọng trong việc duy trì đời sống tinh thần của một người.

Một người có mức độ thỏa mãn tình dục cao có cảm giác về một cuộc sống đầy đủ hơn, phong phú hơn. Và ngược lại, một số thống kê đã chỉ ra rằng những người có sự thỏa mãn tình dục thấp thường cảm thấy không hài lòng với cuộc sống. Không thể đạt được sự thỏa mãn tình dục có thể nói là một mất mát lớn của cuộc sống và điều này cũng có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hôn nhân nói chung.

Ngược lại, có một số trường hợp điều trị rối loạn chức năng tình dục do bệnh tiểu đường có tác dụng tốt trong điều trị bệnh tiểu đường. Bởi vì nếu chức năng tình dục được cải thiện, bệnh nhân có thể nhận ra giá trị của cuộc sống và niềm vui trong cuộc sống và đây được coi là động lực để điều trị bệnh tiểu đường tích cực hơn.

Nếu bạn lo lắng về rối loạn chức năng tình dục do bệnh tiểu đường, đừng ngại ngùng và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Ngay cả với bất kỳ bệnh nào, nếu được điều trị từ giai đoạn đầu, hiệu quả điều trị sẽ cao hơn. Hơn nữa, với những tiến bộ gần đây trong y học, nhiều rối loạn chức năng tình dục có thể được điều trị tốt cho sức khỏe người bệnh

Bệnh động mạch vành là một trong những biến chứng mạch máu lớn của bệnh tiểu đường và 80% bệnh nhân tiểu đường mắc bệnh mạch vành đe dọa tính mạng. Làm thế nào để bệnh nhân phòng ngừa sức khỏe và điều trị bệnh động mạch vành ở những người mắc bệnh tiểu đường?



1. Tổng quan về các biến chứng tim mạch ở người mắc bệnh tiểu đường
Bệnh tim mạch được biết đến là nguyên nhân chính gây tử vong trên toàn thế giới. Bệnh tim mạch bao gồm bệnh động mạch vành (từ không triệu chứng đến đau thắt ngực); đột tử; đau tim; bệnh hở van tim; suy tim; bệnh mạch máu não.

Bệnh tiểu đường làm tăng nguy cơ biến chứng tim mạch ở bệnh nhân. 80% bệnh nhân tiểu đường chết vì các biến chứng chính liên quan đến mạch máu như bệnh động mạch vành, đột quỵ hoặc bệnh mạch máu ngoại biên. Những người mắc bệnh tiểu đường có biến chứng tim mạch tốt nhất phải được kiểm soát dưới sự điều trị chuyên khoa.
2. Tổng quan về bệnh động mạch vành ở những người mắc bệnh tiểu đường
- Người mắc bệnh tiểu đường có tỷ lệ mắc bệnh động mạch vành gấp 2-4 lần.

- Tỷ lệ tổn thương mạch vành được phát hiện trong chụp cắt lớp vi tính của bệnh nhân tiểu đường có nguy cơ động mạch vành so với người không mắc bệnh tiểu đường là 91% với 68%.

Bệnh động mạch vành phổ biến hơn ở những người trẻ tuổi hơn những người bình thường mắc bệnh động mạch vành.

- Bệnh lý của bệnh động mạch vành bao gồm các triệu chứng như: không có triệu chứng đau thắt ngực ổn định, đau thắt ngực không ổn định, bệnh cơ tim thiếu máu cục bộ mạn tính, nhồi máu cơ tim, suy tim sung huyết, tim ngừng đập đột ngột.

- Giảm cương cứng ở nam thanh niên mắc bệnh tiểu đường có liên quan đến tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành.
3. Bệnh động mạch vành ở những người có các triệu chứng sau
- Khó chịu ở vùng ngực

- Khó thở, suy nhược

- Giảm khả năng đi bộ hoặc tập thể dục

- Rối loạn giấc ngủ, ngáy

- Chóng mặt

- Cảm thấy lo lắng, hồi hộp.

- Sưng chân

- Tăng cân

Các triệu chứng đau thắt ngực có thể thay đổi theo tuổi, giới tính, thời gian mắc bệnh tiểu đường. Những người mắc bệnh tiểu đường thường không có triệu chứng đau thắt ngực.

4. Các yếu tố giúp chẩn đoán bệnh
- Chú ý các bệnh có nguy cơ biến cố mạch vành cao như tiền sử bệnh mạch vành, đột quỵ, suy tim.

- Tiền sử gia đình: Người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh mạch vành sớm (nam <55 tuổi, nữ <65 tuổi) nếu cả bố mẹ, anh chị em đều bị bệnh.

- Bác sĩ sẽ tiến hành đo huyết áp để đánh giá nguy cơ mạch vành.

5. Điều trị dự phòng bệnh động mạch vành ở người mắc bệnh tiểu đường
Các yếu tố nguy cơ của bệnh động mạch vành đã được báo cáo ở những người mắc bệnh tiểu đường bao gồm: kháng insulin, tăng huyết áp, tăng đường huyết, rối loạn chuyển hóa lipid, hút thuốc và béo phì.

Bệnh nhân tiểu đường nên đạt được mục tiêu điều trị: Huyết áp <140/80 mmHg, HbA1c <7%, LDL <100 mg / dL (2,6 mmol / L) nếu bệnh nhân không có biến cố tim mạch và <70 mg / dL (1,8 mmol / L) nếu bệnh nhân đã từng có một sự kiện tim mạch.

Điều trị bệnh tiểu đường
Trong nghiên cứu, metformin và acarbose được chứng minh là tốt cho tim mạch. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng hạ đường huyết có hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh tim mạch, đặc biệt là khi kết hợp với chế độ ăn uống, tập thể dục, rối loạn chuyển hóa lipid và điều trị tăng huyết áp. .
3. Bệnh động mạch vành ở những người có các triệu chứng sau
- Khó chịu ở vùng ngực

- Khó thở, suy nhược

- Giảm khả năng đi bộ hoặc tập thể dục

- Rối loạn giấc ngủ, ngáy

- Chóng mặt

- Cảm thấy lo lắng, hồi hộp.

- Sưng chân

- Tăng cân

Các triệu chứng đau thắt ngực có thể thay đổi theo tuổi, giới tính, thời gian mắc bệnh tiểu đường. Những người mắc bệnh tiểu đường thường không có triệu chứng đau thắt ngực.

4. Các yếu tố giúp chẩn đoán bệnh
- Chú ý các bệnh có nguy cơ biến cố mạch vành cao như tiền sử bệnh mạch vành, đột quỵ, suy tim.

- Tiền sử gia đình: Người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh mạch vành sớm (nam <55 tuổi, nữ <65 tuổi) nếu cả bố mẹ, anh chị em đều bị bệnh.

- Bác sĩ sẽ tiến hành đo huyết áp để đánh giá nguy cơ mạch vành.

5. Điều trị dự phòng bệnh động mạch vành ở người mắc bệnh tiểu đường
Các yếu tố nguy cơ của bệnh động mạch vành đã được báo cáo ở những người mắc bệnh tiểu đường bao gồm: kháng insulin, tăng huyết áp, tăng đường huyết, rối loạn chuyển hóa lipid, hút thuốc và béo phì.

Bệnh nhân tiểu đường nên đạt được mục tiêu điều trị: Huyết áp <140/80 mmHg, HbA1c <7%, LDL <100 mg / dL (2,6 mmol / L) nếu bệnh nhân không có biến cố tim mạch và <70 mg / dL (1,8 mmol / L) nếu bệnh nhân đã từng có một sự kiện tim mạch.

Điều trị bệnh tiểu đường
Trong nghiên cứu, metformin và acarbose được chứng minh là tốt cho tim mạch. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng hạ đường huyết có hiệu quả đối với sức khỏe trong việc ngăn ngừa bệnh tim mạch, đặc biệt là khi kết hợp với chế độ ăn uống, tập thể dục, rối loạn chuyển hóa lipid và điều trị tăng huyết áp. .

Dinh dưỡng và tập thể dục
- Kiểm soát tổng năng lượng của bệnh nhân là mos

Bệnh tiểu đường có thể gây tổn thương mắt. Những biến chứng này có thể làm hỏng các mạch máu nhỏ ở võng mạc, phía sau mắt, được gọi là bệnh võng mạc tiểu đường rất nguy hiểm cho sức khỏe



I. Bệnh tiểu đường là nguyên nhân hàng đầu thứ ba gây giảm thị lực
Bệnh mắt tiểu đường, đặc biệt là bệnh võng mạc tiểu đường (sau đây gọi là bệnh võng mạc) là một bệnh đáng sợ và tiến triển không có triệu chứng chức năng. Khi một bệnh nhân tiểu đường thông báo rằng "khói mây tích tụ trong mắt", "có thể nhìn thấy tấm màn đỏ trong mắt" và gặp bác sĩ mắt, đến lúc này bệnh đã tiến triển khá lâu, bệnh nhân có thể phải có mặt. Sẵn sàng đối mặt với việc mất thị lực.

Cũng có nhiều người không bị giảm thị lực do bệnh lý võng mạc nhưng gặp khó khăn khi sống và nhận được khuyết tật. Mặc dù tỷ lệ người mắc bệnh võng mạc tiểu đường đã giảm do những tiến bộ trong điều trị, bệnh tiểu đường vẫn là nguyên nhân hàng đầu thứ ba gây suy giảm thị lực. Và những bệnh nhân này sẽ gặp khó khăn trong việc chấp nhận khuyết tật do mất thị lực đột ngột trong khi sống một cuộc sống bình thường và việc phục hồi cuộc sống hàng ngày của họ cũng sẽ không tiến triển. kỳ vọng. Và thế là gánh nặng cho gia đình ngày càng lớn.

Nguyên nhân của mất thị lực là gì?

Nguyên nhân lớn nhất của tổn thương mắt do tiểu đường là bệnh võng mạc. Bệnh hoàng điểm và bệnh tăng nhãn áp mới xuất hiện trong bệnh võng mạc tiến triển cũng dẫn đến suy giảm thị lực. Phần tiếp theo sẽ mô tả chi tiết các bệnh này.

II. Bảo vệ mắt khi mắc bệnh tiểu đường.

Tất cả các phương pháp điều trị được mô tả ở đây đều dựa trên tiền đề kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn. Bệnh võng mạc ít có khả năng xảy ra khi kiểm soát đường huyết tốt hơn, là kết quả của một nghiên cứu khảo sát quốc gia và quốc tế lớn.

Luôn cố gắng kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn và chú ý những điều sau.

Thời gian tiêu chuẩn nên được kiểm tra để kiểm tra nhãn khoa
Những người không mắc bệnh võng mạc cứ sau 6 ~ 12 tháng
Người mắc bệnh võng mạc giai đoạn 3 ~ 6 tháng 1 lần
Những người mắc bệnh võng mạc tiền tăng sinh cứ sau 1 ~ 2 tháng
Người mắc bệnh võng mạc tăng sinh 2 tuần ~ 1 tháng 1 lần
1. Tạo thói quen kiểm tra đáy mắt của bạn một cách cẩn thận
Bệnh võng mạc tiến triển mà không có sự xuất hiện của các triệu chứng chức năng, tuy nhiên, nếu bệnh nhân được kiểm tra thường xuyên có thể phát hiện bệnh sớm. Nếu bệnh được phát hiện sớm, tỷ lệ thành công cao hơn. Bệnh nhân tiểu đường nên được kiểm tra nhãn khoa thường xuyên bởi các bác sĩ nhãn khoa vì kiểm tra nhãn khoa khi khám sức khỏe định kỳ không triệt để như khi đi khám bác sĩ nhãn khoa.
2. Hãy chú ý kiểm soát lượng đường trong máu
Khi kiểm soát đường huyết liên tục không tốt trong nhiều năm, nhưng khi bị bệnh võng mạc, nó bắt đầu kiểm soát chặt chẽ lượng đường trong máu, và bệnh võng mạc có thể nhanh chóng xấu đi. Trong trường hợp này, tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nhãn khoa và giảm lượng đường trong máu của bạn từng chút một.

3. Hạn chế trị liệu vận động
Liệu pháp vận động là không thể thiếu trong việc giúp kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn, nhưng nếu bệnh nhân chuyển sang giai đoạn bệnh võng mạc tăng sinh, tập thể dục cường độ cao có thể gây xuất huyết, do đó hãy vận động nhẹ như đi bộ.

4. Về việc sinh nở
Nếu người phụ nữ có bệnh lý võng mạc không ổn định, em bé có thể phát triển nhanh chóng sau khi sinh, dẫn đến mất thị lực. Kiểm tra cơ bản nên được thực hiện cẩn thận, nếu cần thiết, điều trị bệnh võng mạc bằng nhạy cảm ánh sáng và, nếu kiểm soát đường huyết tốt được đảm bảo, có thể đảm bảo mang thai và sinh con.

5. Cần có một "cẩm nang nhãn khoa trong bệnh tiểu đường"
"Cẩm nang nhãn khoa trong bệnh tiểu đường" được xuất bản bởi Hiệp hội nhãn khoa Nhật Bản. Tập sách này sẽ ghi lại kết quả xét nghiệm và nội dung về nhãn khoa và nội khoa và hoạt động không chỉ như một bản ghi nhớ, mà còn là mối liên hệ giữa bác sĩ nhãn khoa và nội khoa. . Vì vậy, khi bạn đến bệnh viện, bạn nên mang theo cuốn sổ này để theo dõi sát nhất về sức khỏe

Theo "Khảo sát Sức khỏe và Dinh dưỡng Quốc gia" do Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi Quốc gia thực hiện năm 2009, khoảng 10 triệu người trong nhóm tiền tiểu đường không được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường. đường ở Nhật Bản.


1. Phát hiện bệnh tiểu đường tại nhà
Sau đây là những dấu hiệu phổ biến ở bệnh nhân tiểu đường:

- Những người thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, hoặc thức dậy vào giữa đêm.
Dấu hiệu của bệnh tiểu đường: cảm thấy ốm
- Người đi tiểu nhiều, dẫn đến khát rất nhiều.

- Bệnh nhân đói nhanh hơn, vì glucose tích tụ trong các tế bào, do đó cơ thể bạn không thể chuyển đổi thức ăn thành năng lượng, khiến bạn luôn cảm thấy đói.

- Giảm cân đột ngột không có lý do.

- Vết thương lâu lành. Đặc biệt nếu không may bị nhiễm trùng, trầy xước, bầm tím, nếu vết thương lành lâu hơn bình thường, đó có khả năng là dấu hiệu của bệnh tiểu đường. Bởi vì các mạch máu bị tổn thương do quá nhiều glucose di chuyển trong tĩnh mạch và động mạch. Nó khiến máu khó chảy đến các khu vực khác của cơ thể, dẫn đến những vết thương khó khăn.

- Bị bệnh ngoài da, da cảm thấy ngứa, khô hoặc tuần hoàn kém.

- Mắt bị mờ.

- Nhiễm nấm ở vùng âm đạo khiến cơ thể rất nhạy cảm với nhiễm trùng, phổ biến nhất là nấm candida.

- dễ mắc các bệnh thông thường như cúm, cảm lạnh do hệ miễn dịch suy yếu.

- Đau nhói hoặc đau ở tay và chân

2. Cách thử bệnh tiểu đường tại nhà



Kiểm tra đường huyết hoặc kiểm tra bệnh tiểu đường tại nhà không khó như chúng ta nghĩ. Điều quan trọng cần lưu ý là bạn phải tuân theo các hướng dẫn và kỹ thuật của bác sĩ. Khi đo, hãy làm theo các bước sau:

- Rửa tay bằng nước ấm và vỗ khô trước khi đo.

- Chèn kim vào ống bút theo hướng dẫn sử dụng.
Hướng dẫn chi tiết cách thử bệnh tiểu đường tại nhà
- Điều chỉnh độ sâu của kim cho phù hợp với loại da của bạn (mỏng, bình thường, dày).

- Tiếp theo, bạn chèn que thử vào máy đo đường huyết. Nhớ nhanh chóng đóng lọ thử ngay lập tức để tránh độ ẩm xung quanh ảnh hưởng đến các que khác.

- Nhẹ nhàng xoa đầu ngón tay để lưu thông máu. Sau đó nhẹ nhàng ấn bút vào đầu ngón tay. Các kim sẽ cung cấp cho bạn một mũi nhỏ và ngón tay.

- Một giọt máu nhỏ xuất hiện ở phần bên phải của que thử trên máy đo.

- Dùng khăn sạch ấn nhẹ ngón tay để cầm máu và đợi vài giây để kết quả hiển thị.

- Ghi lại kết quả và các công cụ sạch theo hướng dẫn.

Dưới đây là bảng các mức khuyến nghị từ Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ (ADA) mà bạn có thể tham khảo để so sánh các kết quả đo được:

1-2 giờ trước bữa ăn trước khi bắt đầu ăn
Người lớn, không mang thai 4,4 - 7,2 mmol / L
(khoảng 80-130 mg / dL) dưới 10 mmol / L
(hoặc ít hơn 180 mg / dL)
Phụ nữ có thai ≤ 5,3 mmol / L trước khi ăn sáng
(hoặc ≤ 95 mg / dL) 1 giờ kể từ khi bắt đầu ăn:
≤ 7,8 mmol / L (hoặc ≤ 140 mg / dL) 2 giờ kể từ khi bắt đầu ăn:
6,7 mmol / L (hoặc ≤ 120 mg / dL)
3. Lưu ý về cách thử bệnh tiểu đường tại nhà
Kiểm soát lượng đường trong máu có nhiều lợi ích cho chúng ta. Tuy nhiên, có những lưu ý mà bạn không nên bỏ qua để đạt được hiệu quả tốt nhất. Ghi chú bao gồm:

- Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi quyết định cách thử bệnh tiểu đường tại nhà. Bác sĩ sẽ cung cấp cho bạn các hướng dẫn, các hướng dẫn cần thiết và chính xác nhất.
- Ghi lại rõ ràng thời gian, kết quả và thông tin liên quan để có cơ sở so sánh và theo dõi mức đường huyết của bạn. Đây cũng là cơ sở để các bác sĩ tìm hiểu, đánh giá quá trình điều trị của bạn.

- Bạn cũng không phải kiểm tra lượng đường trong máu nhiều lần trong một ngày. Điều quan trọng là bạn giữ thói quen đo thường xuyên, liên kết thời gian đo với các hoạt động hàng ngày của bạn.

- Đồng hồ đo và dải thử phải khớp với mã vạch. Nếu nó không phù hợp, bạn phải liên hệ ngay với điểm bán, chuyên gia để được tư vấn, thay đổi.

- Đo xen kẽ ở đầu ngón tay, không liên tục ở cùng một ngón tay. Không thực hiện xét nghiệm máu nếu bạn cảm thấy đau ở đầu ngón tay.
- Hãy nhớ rằng bạn không bao giờ được sử dụng lại que thử và kim máu. Điều này có khả năng vừa gây nhiễm trùng vừa làm sai lệch kết quả đo.

Hy vọng, qua thử nghiệm tiểu đường tại nhà, bạn đã quen với quy trình xét nghiệm đường huyết tại nhà. Khi được thực hiện đúng cách, đây sẽ là một hỗ trợ tốt cho một cuộc sống lạc quan, một sức khỏe tốt với bệnh tiểu đường.

Theo “Khảo sát sức khỏe và dinh dưỡng quốc gia” do Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi xã hội Nhật Bản thực hiện năm 2009, có khoảng 10 triệu người thuộc nhóm tiền thân của tiểu đường không được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường ở Nhật Bản.

Cải thiện lối sống có thể cải thiện lượng đường trong máu

Nếu bệnh nhân tiếp tục duy trì lối sống không lành mạnh như ăn quá nhiều và thiếu tập thể dục với suy nghĩ "Bởi vì bạn không bị bệnh tiểu đường, bây giờ bạn không cần quan tâm đến bất cứ điều gì", dần dần sẽ tiến triển thành bệnh tiểu đường.


Bệnh tiểu đường hầu như không có triệu chứng chức năng, và sẽ rất khó chữa khi khởi phát. Tuy nhiên, trong trường hợp tiền tiểu đường, bệnh nhân có thể hạ thấp lượng đường trong máu bằng cách chú ý đến lối sống lành mạnh để đảm bảo sức khỏe 

Phương pháp cải thiện lượng đường trong máu

Để không bị tiểu đường, điều quan trọng là phải chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Mặc dù hầu hết mọi người đều biết rằng ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tăng lượng đường trong máu, nhưng có nhiều người không thực sự biết chế độ ăn uống nào phù hợp với bản thân.

Để tránh ăn quá nhiều, trước tiên một người cần biết "trọng lượng phù hợp" và "lượng hoạt động thể chất" của họ.

- Trọng lượng phù hợp

Trọng lượng phù hợp được tính là "22 × bình phương chiều cao (m)".

Ví dụ: trọng lượng tiêu chuẩn của một người cao 170 cm là 1,7 m × 1,7 m × 22 = 63,58 kg.

- Lượng hoạt động thể chất

Lượng hoạt động thể chất sẽ thay đổi lượng calo bạn có thể tiêu thụ mỗi ngày theo nội dung công việc.

Công việc nhẹ (chủ yếu là công việc văn phòng) 25〜30kcal / kg
Công việc bình thường (hầu hết các công việc thường đứng) 30〜35kcal / kg
Công việc nặng nhọc (chủ yếu là lao động chân tay) 35〜 kcal / kg
- Lượng calo phù hợp

Lượng calo phù hợp được tính là "trọng lượng phù hợp × lượng hoạt động thể chất".

Trong trường hợp một nhân viên văn phòng cao 170cm, lượng calo sẽ được tính là 30 kcal x 63,58 kg = 1907 kcal / ngày.
3.3 Phương pháp cải thiện đường huyết: tập thể dục
Hoạt động thể chất có thể làm giảm lượng đường trong máu tăng cao, những người mắc bệnh tiểu đường sẽ sử dụng liệu pháp điều trị động cơ trực tiếp. Vận động có hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường và tập thể dục thường xuyên "tập thể dục nhịp điệu" và "tập thể dục bền bỉ" được khuyến nghị trong mạng lưới điện tử của Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi Nhật Bản. Sao chép.

- Thể dục nhịp điệu

Cố gắng thực hiện các bài tập aerobic như "đi bộ", "chạy", "đạp xe", "bơi lội", vv ít nhất 3-5 lần một tuần. Tập thể dục nhịp điệu được cho là có hiệu quả đối với các vấn đề tăng đường huyết nếu được thực hiện ở mức độ cảm thấy "đầy đủ" trong 20-60 phút mỗi ngày.

- Luyện tập sức bền

Ngoài tập thể dục nhịp điệu, nếu thực hiện "bài tập sức bền" để rèn luyện cơ bắp, nó sẽ hiệu quả hơn trong việc cải thiện lượng đường trong máu. Bạn có thể thực hiện các bài tập như "abs", "squat", "hít đất", "bài tập tạ" cùng với bài tập aerobic 2-3 lần một tuần.

Các giá trị mục tiêu khác

Bên cạnh chỉ số đường huyết, việc kiểm soát cân nặng và cholesterol cũng rất quan trọng cho sức khỏe. Phần sau đây giới thiệu các giá trị mục tiêu chung được mô tả trong "Hướng dẫn điều trị bệnh tiểu đường 2016 - 2017".

HbA1c:  <6.0
Duy trì cân nặng tiêu chuẩn: Trên 22 BMI (BMI là một giá trị bằng số biểu thị mức độ béo phì, được tính bằng [cân nặng (kg)] ÷ [bình phương chiều cao (m)])
Huyết áp <130/80 mmHg (huyết áp tại nhà <125/75 mmHg)
LDL cholesterol <120 mg / dL (<100 mg / dL khi có bệnh động mạch vành)
Cholesterol HDI ≥40mg / dL
Triglyceride (khi bụng đói vào sáng sớm) <150mg / dL
Cholesterol không HDL <150 mg / dL (<130 mg / dL khi có bệnh động mạch vành)