Thứ Ba, 20 tháng 8, 2019
Ngoài việc thực hiện chế độ ăn uống hợp lý hợp lý đảm bảo sức khỏe, hạn chế đường, chất béo, muối giúp tăng cường protein, vitamin và khoáng chất. Tập thể dục thường xuyên, vận động để giúp tiêu thụ năng lượng dư thừa giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ và ổn định lượng đường trong máu. Khi mẹ bầu không có chống chỉ định vận động, nên tập thể dục thường xuyên Hoạt động Người mẹ mang thai có thể tập thể dục như sau:
- Đi bộ: Tốt cho phụ nữ mang thai duy trì đi bộ 40 phút mỗi ngày. Đi bộ thường xuyên giúp tiêu thụ năng lượng dư thừa, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Đi bộ vừa phải không phải là một vấn đề khi bạn cảm thấy mệt mỏi.
- Bơi lội: Là môn thể thao nói chung, giúp bà bầu di chuyển toàn bộ cơ thể.
- Yoga: Giúp thở, cung cấp oxy cho cơ thể, thư giãn căng thẳng và mệt mỏi.
- Thực phẩm nên ăn và nên kiêng tiểu đường thai kỳ
- Yoga: Giúp thở, cung cấp oxy cho cơ thể, thư giãn căng thẳng và mệt mỏi
- Khiêu vũ: Giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi, giúp thư giãn. Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường tăng huyết áp, tiêu thụ năng lượng và ổn định lượng đường trong máu.
Một thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ hợp lý giúp kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn, giảm nguy cơ biến chứng nguy hiểm cho mẹ và con trước, trong và sau khi sinh. Tăng lượng thức ăn nên ăn và giảm thiểu những thực phẩm không nên ăn kết hợp với chế độ tập thể dục hợp lý để giúp mẹ bầu kiểm soát tốt lượng đường trong máu. Ngoài ra, bà bầu cần kiểm tra trước sinh thường xuyên để biết tình trạng kiểm soát lượng đường trong máu và được bác sĩ tư vấn đầy đủ để sức khỏe luôn đảm bào.
