Thứ Hai, 26 tháng 8, 2019
Bệnh tiểu đường là một rối loạn chuyển hóa mãn tính ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần bao gồm cả sức khỏe tâm lý của những người sống chung với nó. Vì vậy, bài viết sẽ giúp bạn hiểu thêm về cách vượt qua tâm lý cho bệnh nhân tiểu đường.
Khi bạn bị tiểu đường, bạn sẽ lo lắng về các biến chứng sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn sau này. Hoặc có thể bạn phải làm việc chăm chỉ để kiểm soát lượng đường trong máu hàng ngày. Ở những bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường loại 1, căng thẳng bị ảnh hưởng bởi sự điều hòa bất thường của hormone căng thẳng và sự hiện diện tương đối của insulin vào thời điểm căng thẳng. Cảm thấy khó khăn, mệt mỏi hoặc bi quan về những gì bệnh có thể gây ra hoặc góp phần vào trầm cảm. Hơn nữa, khi bạn bị trầm cảm, bạn thậm chí còn bi quan hơn về bệnh tiểu đường của mình.
Triệu chứng trầm cảm thường gặp đối với người mắc bệnh tiểu đường
- Thường xuyên cảm thấy buồn, bi quan, hoặc cảm thấy không thể thư giãn, tận hưởng một cái gì đó.
- Không quan tâm đến các hoạt động và mối quan hệ hàng ngày.
- Cảm thấy hồi hộp thường xuyên hơn.
- Chậm chạp, thiếu năng lượng.
- Khó tập trung và không có động lực.
Khi bạn bị trầm cảm, phương thuốc tâm lý cho bệnh nhân tiểu đường là bạn nên đến bác sĩ có thể cho bạn lời khuyên, hoặc nếu nó tệ hơn bác sĩ, bạn sẽ được kê đơn thuốc chống trầm cảm. Nhận lời khuyên từ bác sĩ có thể giúp bạn suy nghĩ khác biệt và cư xử khác biệt. Hoặc bạn có thể tâm sự với một người thân yêu, người có thể giúp bạn suy nghĩ tốt hơn về những gì bạn đang trải qua. Khi bạn bi quan, hãy cố gắng tránh tạo áp lực không cần thiết. Đồng thời, bạn nên dành cho mình thời gian để thư giãn, hoặc thực hiện các hoạt động thể chất để giảm căng thẳng như đi bộ, chạy bộ hoặc chơi thể thao, yoga.
Chăm sóc bệnh tiểu đường khi bạn bị trầm cảm: Bạn nên cố gắng đặt ra những mục tiêu nhỏ, chẳng hạn như uống thuốc, kiểm tra lượng đường trong máu nhiều lần trong ngày. Khi bạn cảm thấy khó khăn trong việc chăm sóc bản thân, bước đầu tiên là yêu cầu giúp đỡ hoặc hỏi bác sĩ.
Cách tránh trầm cảm
Bất cứ điều gì làm cho bạn cảm thấy thoải mái và hạnh phúc hơn có thể giúp bạn ngăn ngừa trầm cảm, chẳng hạn như:
- Thường xuyên dành thời gian cho các hoạt động xã hội như gặp gỡ bạn bè, hoặc dành thời gian cho sở thích của riêng bạn.
- Làm công việc tình nguyện cũng giúp bạn cảm thấy hữu ích hơn.
- Tăng cường tập thể dục giúp ngăn ngừa hoặc đẩy lùi trầm cảm vì nó làm tăng nồng độ hóa chất gây ra sự nhàm chán như endorphin trong não.
Các vấn đề tâm lý xã hội phổ biến nhất ở bệnh nhân tiểu đường thường dẫn đến những tác động tiêu cực nghiêm trọng đến sức khỏe và đời sống xã hội của bệnh nhân, nếu không được giải quyết. Hy vọng, qua bài viết, sẽ gợi ý cho bạn cách khắc phục tâm lý cho người bệnh tiểu đường.
