Thứ Tư, 21 tháng 8, 2019
Ngoài việc tuân theo chế độ ăn kiêng để kiểm soát lượng đường trong máu, bạn có thể thực hiện một số bước để ngăn ngừa biến chứng bàn chân do bệnh tiểu đường gây nên. Để cải thiện lưu lượng máu đến chân, bạn nên đi bộ thường xuyên nhất có thể với giày kín hoặc giày thể thao thoải mái, thoải mái. Tập thể dục cũng giúp hạ huyết áp và giảm cân rất hữu ích và tốt cho sức khỏe.
Thường xuyên kiểm tra bàn chân của bạn để phát hiện những thay đổi, kiểm tra vết cắt, đau nhức hoặc vết loét. Bạn phải báo cáo bất kỳ vết thương, vết cắt hoặc vết loét trên bàn chân cho bác sĩ ngay lập tức. Để giữ cho đôi chân của bạn khỏe mạnh, hãy làm theo những lời khuyên sau:
- Kiểm tra bàn chân hàng ngày, bao gồm cả ngón chân của bạn.
- Gặp bác sĩ nếu bạn thấy bàn chân của mình có vết cắt, vết loét, vết thương, đau nhức, sưng, đỏ, da nóng hoặc dị dạng.
- Đừng đi chân trần, kể cả đi trong nhà. Các vết loét nhỏ cũng có thể trở nên nghiêm trọng. Đi bộ trên vỉa hè nóng mà không mang giày có khả năng gây hại mà bạn có thể không cảm thấy.
- Không hút thuốc, có thể thu hẹp các mạch máu và góp phần lưu thông máu kém.
- Giữ chân sạch và khô - không ngâm. Nhẹ khô; Không chà xát.
- Giữ ẩm cho da sau khi rửa mặt, trừ ngón chân.
- Tránh nước nóng; Kiểm tra nhiệt độ nước tắm bằng tay, không sử dụng chân.
- Cắt móng chân sau khi tắm. Cắt ngang và sau đó tập tin với một tập tin móng mềm. File sắc cạnh và không bao giờ cắt lớp biểu bì.
- Sử dụng đá bọt cho vết chai. Không bao giờ cắt một chai hoặc chai, hoặc sử dụng hóa chất mà không cần toa bác sĩ.
- Tìm một chuyên gia để chăm sóc móng chân và mô sẹo.
- Mang giày vừa vặn và vớ sợi tự nhiên (ví dụ như cotton hoặc len). Không mang giày mới liên tục trong hơn một giờ và kiểm tra chân cẩn thận sau khi cởi giày. Kiểm tra các phần nhô ra hoặc các vật khác bên trong giày trước khi mang.
- Hạn chế giày cao gót và giày mũi nhọn.
- Nếu chân bạn lạnh, hãy mang vớ để giữ ấm.
- Di chuyển ngón chân và lắc mắt cá chân trong khi ngồi.
- Đừng bắt chéo chân, vì làm như vậy có thể hạn chế lưu thông máu.
- Thư giãn và nâng chân lên nếu bàn chân của bạn bị thương.
Bạn có thể hạn chế các biến chứng của bệnh tiểu đường ở bàn chân nếu bạn siêng năng và duy trì lượng đường trong máu thích hợp. Tuy nhiên, bạn vẫn cần kiểm tra bàn chân hàng ngày để ổn định sức khỏe.
