Thứ Sáu, 16 tháng 8, 2019
Bệnh tiểu đường nên ăn trái cây gì để đảm bảo sức khỏe, mà không làm tăng lượng đường cho cơ thể là mối bận tâm rất lớn của các bệnh nhân tiểu đường.
Người mắc bệnh tiểu đường nên chọn những loại trái cây có chỉ số đường thấp như táo, cam, chanh ... Một số loại trái cây nên hạn chế, ăn với một lượng nhất định như vải, mít, sầu riêng, chuối, táo mãng cầu, nhãn ... có hàm lượng đường cao, nhiều thực phẩm làm cho lượng đường trong máu tăng cao. Trái cây rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường như bưởi, chanh, cam, lê, roi, táo, ổi ... có thể ăn với số lượng lớn hơn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Táo: Táo chứa nhiều oxy giúp giảm cholesterol, tăng cường hệ miễn dịch và cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp tiêu hóa chất béo trong cơ thể.
Roi da: roi có hiệu quả trong việc kiểm soát lượng đường trong máu. Loại quả này không chỉ tốt cho bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường mà còn giúp bạn thỏa mãn cơn khát và ngăn ngừa đi tiểu.
Cam: hàm lượng vitamin C cao trong cam. Trái cây này được coi là một sản phẩm an toàn cho bệnh nhân tiểu đường
Lê: Đây là một loại trái cây giàu chất xơ và ít đường, rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường
Đặc biệt là bưởi, đây là một loại trái cây cực kỳ tốt cho nhiều người, đặc biệt là những người mắc bệnh tiểu đường. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bưởi có khả năng giảm nguy cơ đột quỵ, tăng cường chức năng máu và viêm. Bên cạnh đó, bưởi có thể làm giảm cholesterol và chất béo trung tính, tốt cho tim mạch. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu bạn ăn bưởi liên tục trong 12 tuần trở lên, nó sẽ giúp cơ thể bạn giảm béo rất hiệu quả, trong khi bưởi cũng giúp làm đẹp da. Đối với bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường, bưởi có vị đắng đặc biệt, khiến vị đắng có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, giúp cơ thể nhạy cảm với insulin. Ăn bưởi thường xuyên giúp bệnh nhân tiểu đường có thể giảm nguy cơ tiến triển nặng và các biến chứng nguy hiểm.
...
Cần lưu ý, nước ép trái cây không phải là thức uống lý tưởng cho những người mắc bệnh tiểu đường vì chúng là một trong những nguyên nhân làm tăng lượng đường trong máu đột ngột, ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe bệnh nhân.
Những người mắc bệnh tiểu đường cần tập trung không chỉ vào việc lựa chọn trái cây mà cả khi ăn trái cây. Nên ăn trái cây ít nhất 2 giờ sau bữa ăn để không làm tăng đường huyết đột ngột. Thời gian tốt nhất là khoảng 11 giờ sáng hoặc 5 giờ chiều.
Thông qua bài viết này, các bệnh nhân cần chú ý bệnh tiểu đường nên ăn trái cây gì và hạn chế loại quả nào để đảm bảo đường huyết ổn định nhất.
